你是否有抑鬱失眠 從飲食調整保你健康
如今,越來越多的人患有抑鬱症。抑鬱症又叫精神病感冒。這是一張常見的精神疾病,這種疾病一定要引起我們的重視,如果這種疾病的病情比較嚴重,那麼患者會出現自殺傾向,威脅患者的生命安全。抑鬱症患者一定要及時治療,同時要注意自己的飲食,那麼抑鬱失眠吃什麼食物比較好?
抑鬱失眠怎麼辦,抑鬱失眠就應該吃一些牛肉燒豆腐,需要準備適量豆腐,牛肉,把牛肉的筋膜去除,然後切成細粒,鍋裏面加入適量的玉米油,燒熱以後把牛肉粒炒到半熟再加入豆腐塊,用中火燒五分鐘,然後加入一些豆瓣醬油,燒到牛肉熟就可以了,能夠補充身體所需要的氨基酸。
抑鬱失眠患者還可以喝百麥安神飲,需要準備適量百合,一個新鮮雞蛋,適量小麥,還需要一些大棗,首烏藤,蓮子肉,甘草,雞蛋打散以後攪成蛋液備用,把甘草,大棗,首烏藤,蓮子,百合,小麥清洗乾淨,用冷水浸泡30分鐘,倒進乾淨的鍋子裏面,加入適量的水,用大火燒開再改成小火燉煮,半個小時以後就加入已經打散的雞蛋液,過濾汁液放到保暖瓶裏面,鍋裏面加入適量的水,再用同樣的方法燉一次,把兩次的汁液倒在一起,想喝的時候都可以喝,能夠解決失眠多夢以及抑鬱問題。
抑鬱失眠還可以吃芝麻醬拌萵筍葉,需要準備一些芝麻醬,萵筍葉以及生松子仁,把萵筍葉清洗乾淨,放進開水裏面燙一下,然後撈出來放到盤子裏面,把生的松子仁搗爛放進芝麻醬裏面,然後再和萵筍葉攪拌均勻,可以加入少許味精,醬油,能夠達到疏肝解鬱作用。
疾病的治療方法固然重要,疾病患者的飲食對疾病的治療作用也是非常大的,以上抑鬱症患者飲食的一些問題進行介紹,我們應該清楚了這個問題,我們一定要高度重視抑鬱症疾病的預防,作爲這種疾病患者及時緩解這種疾病的症狀。
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