經期吃什麼水果好 排毒還能減肥水果
提要:經期吃什麼水果好?月經期間經常食用水果,可以防治發生便祕,看下有什麼水果推薦。
看到新鮮的水果都忍不住要吃了,那麼針對月經期間的水果有哪些呢?吃什麼水果好?一起來看看。
一、經期選擇水果原則
月經期間經常食用水果,可以防治發生便祕,避免盆腔充血,但一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用,所以要選擇性溫而不寒的水果吃,另外不要選擇燥熱的水果,以免引起經血過多。
二、經期應該多吃的水果
月經期間適宜吃的水果:平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等,而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬於溫性也適宜經期食用,需要注意的是不要一次吃得過多。
三、月經期間吃什麼水果最好
1、蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
2、木瓜
木瓜含有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
3、西柚
西柚卡路里極低,多吃也不會肥,而且它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
4、奇異果
奇異果除了富含維他命c,纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
5、番茄
番茄有美白的效果,此外,番茄還對女性經期有所幫助哦,吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
四、經期不能碰的水果
梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品也儘量不要食用,芒果有止血功能,經期內的mm也不要吃。
此外,酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸的水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應該避免在經期內食用,以免造成血液不流暢的狀況。
各位美眉在經期記得要挑對水果來吃哦,以免對身體造成不適呢。
-
吃什麼補品對胃好 對胃好的五大食物
提要:現今因爲學習、生活、工作等各方面的壓力,好多人腸胃都不好,那麼吃什麼補品對胃好呢?俗話說身體就是革命的本錢,腸胃好才能吃得香,下面讓小編爲大家介紹一下吃什麼補品對胃好。吃什麼補品對胃好1、牛奶牛奶中的營養價值非常高,可以說是一種完美的飲品,可以對消化...
-
大豆異黃酮的功效與作用
提要:我們都知道大豆異黃酮對我們的身體健康有着不可忽視的作用,但是你瞭解大豆異黃酮的詳細功效跟作用嗎?下面我們一起來認識下關於這方面的小知識。作爲一個合格的新時代女性朋友,我們都要對自己的身體健康負責,如果連最基本的大豆異黃酮都不知道是什麼,那麼接下來...
-
感冒吃什麼粥好得快 對症治感冒的養生粥
提要:冬季是感冒的高發時期,如果稍微不注意就會引起感冒,那麼感冒了喝什麼粥好呢?針對不同的感冒症狀,喝的粥也會不一樣,今天就帶大家來看看有哪些適合感冒喝的養生粥吧。對症治感冒的養生粥一:紅蘿蔔馬蹄粥紅蘿蔔馬蹄粥的材料:紅蘿蔔150克、馬蹄250克、大米50克、糖、...
-
冬天泡腳用什麼泡最好
提要:不泡腳的冬天,不算完整的冬天,那麼冬天泡腳用什麼泡最好?爲什麼會說泡腳的都是老阿姨,小編非常不同意這樣的說法,泡腳已經是一件非常流行的事情了,泡腳已經不是老一輩的人才會做的事情了,現在許多年輕人,才二十出頭的妹子,也喜歡泡腳,所以說泡腳無分年齡階段哦。冬天...