夏季吃什麼水果最好 推薦時令水果
提要:五月已經慢慢進入夏季,隨着夏天的來臨,各種各樣的水果也進入繽紛期,品種多樣,色澤誘人,那夏天該吃些什麼水果呢!
夏天瓜果成熟,炎熱的夏天吃個清爽多汁的水果實在是太爽了,但並非所有的水果都適合我們吃,那夏天到來了,吃哪些水果對人體好呢?接下來一起跟隨小編了解一下。
1、芒果
芒果含有的維生素C的含量是超過了橘子、草莓等水果,吃芒果可以增強人體的抵抗力,並且芒果具有很高的藥用價值,胃部不舒適或經常會口渴、暈船的人吃了有緩解作用。吃芒果的時候,最好將果肉切成小塊,方便食用。
2、山竹
山竹爲著名的熱帶水果,被稱爲“果後”,味道不但甜美多汁,果皮或外皮還蘊含豐富的Xanthone,具備抗氧化的能力,有助增進人體免疫力系統健康,令人身心舒暢。
3、楊梅
楊梅中含有多種的有機酸類和大量的維生素C,楊梅中的酸味以提高食慾,幫助消化;津氣不足導致的口乾等症狀的朋友也可食用楊梅,生津止渴;除此之外,夏天食用楊梅還可以防止中暑呢。
4、西瓜
西瓜性味甘寒,味甜多汁,中醫常以西瓜皮、西瓜瓤及西瓜霜入藥,可解暑除煩,生津止渴,利尿降壓;夏天食用可預防汗出傷津,心煩口渴或胃熱牙痛、高血壓。
5、木瓜
木瓜營養豐富,富含維生素,兼具食療作用,含有一種稱爲番木瓜的重要消化酶,保健功能明顯;木瓜對女性更有美容功效,所含的蛋白分解酵素有助於分解蛋白質和澱粉;還有很強的抗氧化能力,幫助機體修復組織。
6、香蕉
香蕉能緩解緊張情緒,提高日常的工作效率,降低人體疲勞,在炎日容易煩躁的夏季,平時多吃香蕉,可時刻保持開朗的心情。
7、櫻桃
櫻桃熱量低、不含脂肪,富含維生素A、維生素C、維生素E,能夠爲人體去除毒素,降低血液膽固醇,還有補虛養血的功效。
總之,多吃水果有利於健康!
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