兒童秋季飲食要注意 除燥溫補是重點
導讀:送走了炎熱的夏天,我們迎來了乾燥的秋天,早晚的溫差也相差很大,由於天氣的變化,所以兒童的飲食也有所改變,兒童秋季的飲食要注意,應該以除燥溫補爲重點。下面小編推薦一些兒童秋季飲食的小知識,希望能對家長們起到幫助。
下面小編推薦一些兒童秋季飲食的小知識,希望能對家長們起到幫助。
兒童秋季飲食一:多喝水分的食物
兒童秋季飲食除燥溫補是重點,幫寶寶補充足夠的湯湯水水,以給寶寶養陰清熱、潤燥止溼,能夠增強兒童的身體健康,幫助消化,使到兒童食慾達到最佳狀態。
1、首先應該要讓寶寶多喝白開水。
2、也可以用百合、蜂蜜、銀耳等,製成銀耳冰糖羹、百合湯。
3、還可以吃綠豆鮮果湯、雙瓜酸牛奶、菠菜丸子湯、菠菜金鉤豆腐湯、粟米菜花湯、白玉如意湯等等。
兒童秋季飲食二:食前靜、食後動
1、胃腸消化需要血液的支援,如果飯前活動量太大,血液都集中在肢體、肌肉等處,胃腸得不到充足的血液,就會影響消化。
2、而吃完飯一直坐着不動,易造成食物在胃裏停滯。
3、飯後散散步,可以幫助胃腸蠕動,促進消化吸收。
兒童秋季飲食三:食要有時、有節
1、孩子每天的飲食要定時、定量。
2、定時吃飯能讓孩子養成良好的飲食規律,胃腸的消化液分泌也就有了規律,能夠很好地將食物消化、吸收。
3、每餐適量進食也很重要,如果好吃的就任他吃,很有可能傷及脾胃。
兒童秋季飲食四:不偏食、食宜暖
1、要讓孩子得到全面的營養,就不能養成偏食的習慣,否則孩子可能會出現某些營養過剩,而某些營養又缺乏。
2、要給孩子吃易於消化的食物,否則胃腸堆積着大量不能及時消化的東西,積久而化熱,成爲致病的因素。
3、胃喜暖而惡溼寒,所以要控制小兒吃冷飲的數量,也儘量不要吃涼了的飯菜。
兒童秋季飲食五:營養要均衡
1、家長要管住孩子的嘴,注意營養均衡,讓孩子注意多喝水,按時就餐,多吃易消化的食物,少吃煎炸食物、甜味食品或膨化小食品等零食。
2、還要讓孩子加強體育鍛煉,養成良好作息時間,保證每日充足睡眠,從而提高身體抵抗力。
兒童秋季飲食六:雙瓜酸牛奶
1、西瓜一塊、哈密瓜一塊、酸奶一盒、蜂蜜半湯勺。
2、把西瓜和哈密瓜去皮去籽,放在一起用榨汁機榨出汁液。
3、再在汁液里加入酸奶、蜂蜜、冰塊,混合攪拌均勻即可。
溫馨提示:秋天人體的汗液蒸發較快,易丟失一部分水溶性維生素,如維生素B、C等。應該要給寶寶每天食用一定的新鮮水果以及牛奶、稀飯等。
-
盤點適合1歲寶寶吃的水果
導讀:蘋果,橘子,獼猴桃盤點那些適合1歲寶寶吃的蘋果,養出健康寶寶。長到1歲大的寶寶看到大人們吃什麼他們也就要吃什麼,有些媽媽們不清楚哪些水果適合寶寶吃,來看看小編給你收集的吧。1.蘋果適合1歲的寶寶吃蘋果營養豐富,含有多種維生素、微量元素、礦物質等營養元素,...
-
寶寶厭食吃什麼好 寶寶厭食食譜
導讀:由於寶寶平時的飲食不調節,或餵養不當,長時期偏食挑食的習慣,會讓孩子厭食,可是寶寶厭食吃什麼好呢。寶寶厭食的時候要調節好飲食,不要在進餐前吃零食,飲食要定時定量,多吃水果蔬菜,排便順暢,不要多吃高蛋白、高糖的食物。寶寶厭食吃什麼好橙子茶材料:橙子1個,蜂蜜50g...
-
春季兒童菜譜
導讀:春季兒童菜譜:豆瓣魚、五彩菠菜、肉絲炒胡蘿蔔、肉絲炒海帶、肉絲炒芹菜等兒童營養菜譜。春季是寶寶們生長速度最快的季節,爲了滿足寶寶在這一時期對多種營養素需求量大大增加的特點,媽媽應該對寶寶進行科學合理的春補。春天,氣候由寒轉暖,寶寶的飲食應轉爲清淡...
-
最美味可口的兒童食譜
導讀:今天有最美味可口的兒童食譜分享給大家,想讓寶寶吃得營養又開心,你必須get!寶寶愛吃飯,身體纔會棒棒噠!想讓寶寶吃的開心,家長們不妨學做一些美味可口的餐點。兒童食譜茄汁豆腐材料:豆腐,西紅柿。配料:油,鹽,醬油,番茄醬,白糖,澱粉,水,蔥末。做法:1、在鍋中加入適量的水煮開...