5個女生瘦腿的最快方法幫你打造魔鬼長腿
提要:女生瘦腿的最快方法包括刮腿20分鐘、高擡腿運動、冷熱水沖洗等,本文小編將爲大家介紹5個女生瘦腿的最快方法,幫你打造魔鬼長腿。
夏天到了,相信每個女生都想穿短褲露出一雙纖細長腿,下面就讓小編爲大家介紹5個女生瘦腿的最快方法幫你打造魔鬼長腿吧。
1、刮腿20分鐘
買一隻牛角的刮痧板,腿上抹好乳液,按照穴位從上向下刮,每個穴位刮20下,要快速、用力,直到刮出紅道道,左右腿換着做。最好晚上睡覺之前刮,刮完直接睡覺。
2、高擡腿運動
高擡腿動作越標準,腿擡的越高,堅持堅持,腿部脂肪燃燒迅速,瘦腿自然不在話下。
3、冷熱水沖洗
洗澡時用熱水和冷水交替沖洗腿部,可以強化血管肌肉功能,改善腿部循環,消除浮腫達到瘦腿的效果。
4、狂蹬空中自行車
蹬空中自行車是很有效的瘦腿局部運動,晚上睡覺之前做幾分鐘就可以了。躺着把腳擡起,雙腳做蹬自行車狀,做十幾到100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子,一共分80下,這個方法對大腿根部的肉很有效果。
5、乾洗腿
用兩隻手抱着一側大腿,然後在用力從大腿根部逐漸向下按摩,直到按摩到腳腕部,然後再從下往上按摩,按照原路返回,這樣來回按摩十幾遍,每次的時間持續上二十分鐘左右就好,可以預防下肢靜脈曲張、水腫、肌肉萎縮,達到瘦腿的效果。
以上就是5個女生瘦腿的最快方法介紹,想要了解更多減肥知識敬請關注本站減肥頻道。
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