時尚媽咪產後減肥 最IN最時尚減肥套餐大薈萃
在許多減肥瘦身方法中,中藥瘦身是最受追崇的減肥方法之一!
中藥瘦身以中醫的精粹爲依託,從整體上調理人體,達到減肥胸效果。
中藥減肥既有現成的祕方,也有廣爲認知的中藥減肥食譜等……今天【本站】爲您準備的中藥減肥是:
最IN最時尚減肥套餐大薈萃
也是很IN很時尚?沒錯!這裏向大家奉獻幾款最IN最時尚 減肥 套餐。
有的MM抱怨說,明明天天運動,爲什麼身上的肉肉都沒見少的趨勢呢?就算運動量再大,沒有合理的飲食,你腰上腿上小腹上的肥肉仍會死皮賴臉地霸佔着你的身軀。看着別人大啖可口美食,心裏滴着血,告訴自己:“爲了苗條,拼了!!”
(圖片id:14054791,時尚媽咪產後減肥)
NO.1 三日減肥餐真人秀
1、早餐一顆水煮蛋、一杯牛奶、半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2、中餐一碗飯+菜
3、晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳,切記不加糖)
5、配合適度運動
NO.2(優酪乳減肥 瘦身 食療法)
1、起牀後……兩杯水
2、早餐……蔬菜汁200cc
3、中餐……優酪乳500克
4、晚餐……蔬菜汁200cc
5、就寢前……1-2杯水
NO.3(蘋果餐)
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一顆白煮蛋(或茶葉蛋)
2、蘋果:從中午12:00開始,每2小時吃一顆蘋果直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了。
NO.4 減肥餐桌上的主角
1、早:烤全麥吐司一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)
2、中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)
3、晚:晚餐的選單自己調配,但禁止食用澱粉類和肉類通常實施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc 。
NO.5(蜂蜜減肥法)
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叄天:正常飲食(但不能大吃大喝)
3、第四天:只喝蜂蜜
4、第五六天:正常飲食。通常一星期下來可瘦3-4公斤,如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。
NO.6(中藥飲帖減肥法)
1、決明子2兩,炒山楂3錢,陳皮2錢,甘草2片。
2、以六碗水煮開後,再轉小火煮叄分鐘,馬上倒出來,以免藥汁被藥渣吸光。
3、每天服一帖,如有腹瀉情形,可以隔日服用。
注意事項
1、絕對不吃宵夜,少吃零食
2、叄餐都要吃(八分飽即可),但是不要吃的過飽,並注意吃飯時多咀嚼,細嚼慢可以避免吃下過量的食物
3、少吃油炸食品或是甜食,這些都有着極高的熱量
4、減重期間不得劇烈運動(散步、保齡球可)
5、米、麥、麪粉等澱粉類食物雖不可缺,但應儘量減少。
6、食物之烹調,減少用油
7、請選擇適合自己的 減肥方法 ,若身體負荷不了,請勿逞強,“瘦的健康”纔是我們的理想!
-
中醫瘦身 認清自身寒熱體質 中醫調理瘦身更見效
導讀:中醫瘦身,認清自身寒熱體質中醫調理瘦身更見效肥胖原因肥胖原因:"寒底"人士的新陳代謝比較慢,以中醫來說,是屬於脾虛和腎虛的從腰間開始發胖,嚴重者之腰以下部位容易水腫,特別是雙腳水腫最主要原...在許多減肥瘦身方法中,中藥瘦身是最受追崇的減肥方法之一...
-
25歲以上 中藥瘦身更有用
導讀:隨着年齡的與歲俱增,生活水平的提高,很多女性朋友發現要想保持窈窕的身材越來越困難了。隨着年齡的與歲俱增,生活水平的提高,很多女性朋友發現要想保持窈窕的身材越來越困難了。當處在青春無敵的少女階段時,你只需節食一週,再跳上兩場舞就足以減掉四五斤。可是當...
-
實用的中藥瘦身減肥法
導讀:中醫對肥胖的認識早在古醫籍中就有記載,稱肥胖者爲“肉人”、“肥人”。中醫對肥胖的認識早在古醫籍中就有記載,稱肥胖者爲“肉人”、“肥人”。認爲發生原因與“溼、痰、虛”有關,故肥人多溼、多痰、多氣虛。其治法有辨證施治、單方、驗方、氣功、鍼灸、耳針...
-
四種安全有效的中藥減肥祕方
導讀:你是不是試了很多方法都瘦不了呢?那麼,試試小編介紹的中藥減肥祕方吧!效果看得見,讓你瘦出完美身材。現在的減肥方法可以說是五花百門,想要安全減肥,當然是選用中藥減肥祕方了,安全有效,而且沒有副作用。(圖片id:18366367,中藥減肥祕方)中藥減肥祕方一選用材料:百合10克...