怎麼瘦下來的
導讀:我以前也有很胖的時候,不過從沒刻意減肥過,很多朋友問我怎麼瘦的,我後來自己總結了幾個特點。
我以前也有很胖的時候,不過從沒刻意減肥過,很多朋友問我怎麼瘦的,我後來自己總結了幾個特點。
1.少食多餐,可以一天吃很多次東西,但不是每次吃很多。
2.日常飲食中,對身體和麪板好的,儘量多吃,不好的儘量避免,長此以後,慢慢養成了多吃營養食品,少吃垃圾食品的好習慣。繼而自己慢慢就真的戒掉了不好的飲食習慣,比如餅乾膨化食品飲料(除了茶和牛奶)油炸類等等,多吃各類水果。
3.注意走姿坐姿,挺胸收腹。這個如果以前習慣不是很好的,一下子很難改過來,而且一開始會覺得很難受,這個慢慢強迫自己,隨時提醒自己,看到別人姿勢不對,同樣可以提醒到自己,時間長了,你會覺得自己的身材挺拔勻稱了很多。
4.經常走路或騎自行車。我不知道幾時養成的愛好,比較喜歡走路或騎車,覺得每天這個時刻自己總是精神很好。
我個人很不贊成的2種減肥方法是:節食,吃減肥藥。
很重要的一點:千萬別覺得減肥是負擔,是痛苦的事情,只要一直想象着自己將來非常漂亮的身材就可以了。
-
成功減肥明星的【地獄式】減肥方法大曝光
導讀:減肥在明星之中也是一個熱門話題,想知道胡杏兒、張惠妹、鄭欣宜等一干明星是如何減肥的,趕緊跟着來吧!明星減起肥來一點都不馬虎,爲了在鏡頭前能展露出火辣的身材,可說是進行地獄式的減肥,像胡杏兒、張惠妹、鄭欣宜等一衆明星都是減肥成功的例子,今天,愛靚小編向大...
-
自制減肥玫瑰酸梅湯輕鬆瘦
導讀:小編教大家自制玫瑰酸梅湯,讓大家輕鬆瘦出苗條的身材!冬天裏想要瘦身其實很簡單,小編教大家自制玫瑰酸梅湯減肥!酸梅湯有潤腸、解油膩的作用,經常飲用可以起到減肥的效果!下面,就跟着小編一起DIY減肥酸梅湯吧!①首先,要準備好所需要的材料,烏梅8顆、山楂幹15g、玫瑰...
-
最省錢的減肥方法:綠茶+蘋果
導讀:最省錢的減肥方法:綠茶+蘋果減肥的姐妹們最容易面臨的問題,無非就是給身體帶來的傷害了。營養不良、面如菜色是常有的事,更嚴重的還會引發閉經之類的毛病。現在,就來看看我們爲你搜集的美味又的新減肥法吧!方法:1顆蘋果打成汁,加進1小匙的綠茶粉,早晚各喝1次,要連蘋...
-
喝醋減肥法 快速去脂肪
導讀:相信很多人都聽說過喝醋減肥,可以促進新陳代謝,分解脂肪,改善便祕等,但是具體的方法是怎樣的呢?一起來看看。醋除了是調味料,還是減肥的好食材,下面給大家介紹喝醋減肥法,教各位如何吃醋瘦身。一、下午喝果醋下午3點左右是一天中最容易疲勞的一個時段,在這時喝250毫...