經期減肥食譜,瘦成一道閃電
導讀:女生們不妨利用經期來進行減肥,能夠得到很不錯的效果哦!
經期是女生一個特殊的生理階段,可以讓身體消耗各種熱量。通常在生理期減肥都能夠獲得很好的效果,不妨從飲食開始着手。下面,小編給大家推薦幾款減肥食譜。
紅豆薏米粥
準備材料:紅豆、薏米、紅棗幹
做法步驟:首先,將紅棗、紅豆、薏米洗乾淨,然後放入清水中浸泡2個小時。接着,將紅豆、薏米和紅棗幹一起放入鍋中,加入適量的清水一起煮成粥食用。
涼拌海帶
準備材料:海帶、食鹽、陳醋、芝麻
做法步驟:首先,將海帶洗乾淨,再放入水中浸泡。泡軟之後,切成條狀,放入食鹽、陳醋調味。然後再撒上芝麻,攪拌均勻即可。
薏仁牛奶糊
準備材料:薏仁、牛奶
做法步驟:將薏仁全部研磨成粉末狀,然後將牛奶倒入小鍋中,用小火煮開,再加入薏仁粉,一邊煮一邊用小勺子進行攪拌。待煮沸之後即可食用。建議在經期的每天早晨食用一碗薏仁牛奶糊進行瘦身。
蒸蘋果
準備材料:蘋果、食鹽
做法步驟:首先,將蘋果用清水洗乾淨,再將蘋果表皮去掉,切成小塊,撒上少量的食鹽,放入鍋中,隔水蒸10分鐘即可取出食用。
以上經期減肥食譜,千萬不要錯過!
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