冬季減肥小妙招 輕鬆擊退肥胖身材
冬季想要減肥不是一件容易的事情,下面小編就和大家分享冬季減肥小妙招,不妨試試看喔!
第一招:多吃高水分食物
冬季想要輕鬆減肥就要多吃高水分的食物,例如湯、水果、蔬菜。還有熱的穀類食品。水分不會增加熱量,只會增加重量和分量喔!
第二招:曬太陽
複合胺是一種能夠刺激情緒的的大腦化學物質,同時它是負責錶帶“飽”的感覺。陽光就是可以防止血液中的複合胺沉澱,所以多點與陽光接觸就可以幫助你地址對食物的渴望。
第三招:清諧茶飲
清諧茶,是純天然中藥減肥茶,由荷葉、決明子、玫瑰、山楂、菊花等藥材和食材配製而成。建議在用餐之前喝一杯清諧茶,就可以在胃壁上形成一層隔膜,能減少油脂的攝入,從而達到減肥效果。
第四招:西紅柿湯
正餐前先喝湯能潤腸通便、有效抑制食慾。西紅柿是非常好的瘦身食物,它含有的食物纖維能夠在腸道內吸附多餘的脂肪和廢棄物,使多餘的東西排泄出來。
第五招:尋求專業教練的幫助
冬季會讓人缺乏減肥意志力的季節。如果你也覺得意志不足的話,不防嘗試“租”一個專業的健身教練,花了錢不去運動那就太浪費了吧,這樣可以算是對自己堅持運動的一種激勵。
以上就是冬季減肥小妙招,想要減肥的朋友趕緊試試吧。
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