枕頭減肥操塑造完美曲線
下面爲大家帶來枕頭減肥操,愛美的MM,得抓緊時間減肥咯。
1、選擇一張有凹陷的椅子,然後坐在椅子上,將矯正枕固定在椅子凹陷處,然後將上半身向矯正擠壓。
2、挺直腰身坐在椅子上,將矯正枕移到椅子的垂角處,然後將上半身稍微向後移,將盆骨自然向矯正枕進行擠壓。
3、再準備一個矯正枕,將一個矯正枕放在椅子凹陷處,另一矯正枕放在膝蓋下方緊貼椅子之間,保持姿勢十分鐘,這樣可令塑造上半身擁有S型完美曲線。
4、把矯正枕放在腰與椅子之間夾好,然後將上半身從左往右移動,十次爲一組動作,再從右往左重複十次,這樣可有效消除腰部多餘贅肉,令更有腰型。
5、坐在椅子上,將雙膝併攏,把一側手臂放在椅背上,另一側手臂放在另一側膝蓋上面,然後將上半身向後扭轉,兩邊各做十次,這樣可有效塑造側腹線條。
6、把兩個矯正枕擺在椅子上面,然後挺直腰身,坐在矯正枕上面,並對矯正枕進行擠壓,保持此姿勢三分鐘,可幫助消除臀部脂肪,堅實臀部,令臀部更挺翹。
每天堅持做這套動作,完美曲線將會擁有。
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