速效瘦身減肥操健康練就迷人曲線
很多人爲了減肥,減肥藥吃過,也節食過,但效果還是不理想,其實最簡單最有效的方法莫過於每天做一套速效瘦身減肥操了,讓你快速瘦出婀娜身姿,一起來看看瘦身達人推薦的減肥操。
速效瘦身減肥操一:瘦手臂操
1、在做這個動作前,先貼上一張瘦身貼,雙管齊下,效果會更好,然後雙眼平視前面方向,把雙腳張開與肩齊寬,然後慢慢吸氣,將兩手向頭頂方向手指張開伸展,感覺到全身在拉伸。
2、這時保持身體不動,把雙手臂向前慢慢收至腰側20CM處,而後臂則與肩差不多水平位置。重複這個動作五次,就可以和手臂的贅肉說拜拜了。進入瘦身貼專區《《
速效瘦身減肥操三:瘦腹操
1、在做這個瘦腹操之前,先塗上瘦腹精油,然後平躺在地板上,然後把雙腳併攏,把雙手向手支撐身體,把腳繃直,腰插直,身體稍微向後抑。
2、把雙腳屈膝離開地面,上身向後面仰,這時雙手彎曲,再把雙腳併攏收到胸前,全身呈蜷縮狀態,重複這動作二十次,可有效把腹部贅肉消滅掉。進入瘦腹精油專區《《
速效瘦身減肥操四:瘦大腿操
1、在做這個動作前,也在大腿塗上瘦腿霜,這樣雙管齊下,不信不瘦,在兩腿之間放入一本書在膝蓋的位置,雙腳併攏夾住書本,把雙手放在頭部後面,呈環抱樣,手肘要向外擴張,眼睛平視前面。
2、把臀部收緊,上半身往後面仰,雙腿稍微彎曲,把腹部向前突出,以腳尖站立,當累了站下來,再重複二十次,這樣就可以快速瘦大腿,而且也可以令腿部曲線更迷人。
速效瘦身減肥操五:挺胸瘦腹操
1、吸氣,把雙手向頭頂方向伸直,上臀緊貼着耳朵,然後收腹挺胸,把雙手合十,再把身體向後仰,雙眼直視天空。
2、把雙手放開握成拳,再把手收回至半舉狀態,而拳頭與肩並列,再把身體站直,然後呼氣,這樣不但可以瘦掉背部的贅肉,還可以幫助豐胸,令身姿更迷人。
這幾個減肥操都是非常有效果的,針對各個部位快速甩掉贅肉,你也快來試試吧!
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