李小璐的豐胸祕訣 內調外養胸部更豐滿
導讀:李小璐的豐挺上圍成爲不少網友關注的焦點,很多人都感到疑惑,之前平胸的她是如何練就豐滿上圍,今天就告訴大家她的豐胸祕訣。
不知道李小璐豐胸祕訣的朋友還以爲她是隆胸了,其實不是的哦,趕緊來看看她是如何豐胸的。
內調外養
“內調”即要補充全面女性所需的營養元素,“外養”即針對乳房,補充乳房所缺失的營養,讓乳房的組織細胞得到滋養。
李小璐豐胸祕訣一:豐胸食譜
材料:花生米100克、枸杞子20克、銀耳30克、牛奶1500毫升、冰糖適量。
做法:將銀耳、枸杞子、花生米洗淨,鍋上火,放入牛奶,加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,花生米爛熟時即成。
功效:花生、牛奶營養豐富,對人健體有利,可益氣養血,由氣血虛弱導致乳房扁平的女性,可常食用此食譜。
其他推薦食譜:木瓜玉米甜湯、羊肉大補湯
李小璐豐胸祕訣二:保證適量的運動
胸部運動
時間:產後第三天開始
做法:仰臥地面,身體及腿伸直,慢吸氣,擴大胸部,收下腹肌,背部緊壓地面,保持一會,然後放鬆,重複5-10次。
目的:幫助胸部肌肉收縮,預防乳房下垂。
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擴胸運動
雙膝跪在地板上,手臂伸直撐地,向下做屈X臂動作,一直彎曲到下頦和胸着地爲止,曲臂時,注意不要使臂部向後引,而應把重心放在手腕上,用手臂和手腕的力量支撐身體的重量並維持片刻,使乳房充分下垂,反覆做10次。
李小璐豐胸祕訣三:穴道按摩
用右手的中指指端按揉位於兩胸最高點連線的中間的腦中穴,大約做到50-100次,每天晚上睡覺前做,可以疏通血脈,增肌強胸,用兩手大姆指分別按住兩側乳根穴,配合呼吸頻率,吸氣時壓,呼氣時鬆開,每晚睡前做20次,可以豐胸以及緊實胸部肌肉。
李小璐豐胸祕訣四:冷水刺激
洗澡的時候用冷水來按摩胸部可以達到緊緻美化胸部的作用哦,可以利用蓮蓬頭的水壓來刺激胸部,以此達到按摩的功效,或是冷熱水交替,都可以。
按照小璐的豐胸祕訣來做,內外結合,胸部就會“二次發育”啦,MM們不妨學習下。
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