美女明星胡杏儿健康减肥方法
为了拍《肥田喜事》这电视,香港女艺人胡杏儿足足增肥了42斤,拍完电视后,她有能快速的减肥成功,而且到现在她的身材丝毫不见副作用。到底她是怎样减肥成功的呢?一起来看看杏儿的减肥密招吧!
胡杏儿减肥成功的对比
胡杏儿健康减肥方法一:运动减肥
做法:
1、俯卧撑:两手伸直撑在床上,两脚并拢,收腹,尽量保持身体直直的,之后手关节弯曲向下,再伸直。这下到上为一个动作,做40个,胡杏儿建议随着锻炼的时间推移,可以每次逐渐增多一两个动作。可以有效的紧致腹部,手臂,腿部等多处地方,达到瘦身效果!
2、仰躺在床上,两手放在身侧,两腿抬起,与身体成90度。两脚以走路的方式,抬动,20分钟。这动作不仅能减臀部与腿部多余的脂肪,还能增强血液循环哦!
胡杏儿健康减肥方法二:饮食减肥
杜绝大鱼大肉的吃,每餐七分饱即可,不能吃高热量的食物,如:泡面、油炸食物,高糖量食物等。多吃水果蔬菜,如:苹果、梨子,番茄、黄瓜等。
1、海带豆芽烫
材料:海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄
做法:将这四样材料,洗净,胡萝卜、番茄、海带切块,与黄豆芽一起加入适量的水熬汤,1个小时即可。
作用与功效:此汤营养价值高,其中海带富含钾离子,能使身体PH值呈碱性。有助于减肥成功,达到瘦身效果。
2、荷叶冬瓜饮料
材料:冬瓜、荷叶
做法:冬瓜洗净,去皮切块,与鲜荷叶一起熬至1小时即可。
作用与功效:冬瓜是减肥圣品,能清胃降火,降低食欲的作用,和荷叶一起熬,此汤不仅是减肥圣品,还能养颜消暑!
胡杏儿健康减肥方法三:注意休息
一个人的正常睡眠是11点~第二天6点,胡杏儿每天都会保证休息七八个小时以上,因为充足的睡眠能加快人体的新陈代谢,精神好了,身体各个部位能活跃运作起来,在无形中消耗脂肪,达到瘦身效果。
就这简单的几点,你学会了吗?减肥定会成功的哦!
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