经期饮食禁忌女性应注意
月经期间不应吃的食物,我们应管住自己的嘴巴,让经期轻松度过,下面一起来看看经期饮食禁忌。
(图片id:46566319,经期饮食禁忌)经期不可吃巧克力
很多人都认为巧克力可以帮助缓解痛经,其实不是的,经期吃巧克力反而容易令情绪失控,还会增加发胖的机率,同时,还会令血糖不稳定,有痛经的还会加重痛经。
经期不可吃绿茶
经期间不可吃绿茶,因为,绿茶含有鞣酸,进入肠道后,会与铁离子结合,再产生沉淀,经期喝绿茶,容易令乳房腹痛或情绪不稳定,同时,还会消耗体内的维生素B,令人产生疲累感。
经期不可吃花椒、丁香
花椒和丁香都是调味料,而且还含有刺激性,经期的饮食应以清淡为主,这些调味料不但会导致痛经,还会导致经血过多等,所以,大家应要注意。
经期不可吃汽水饮料
汽水饮料含有磷酸盐,会妨碍铁的吸收,而经期中,因为经血运行,往往令体内缺少铁,很多MM在经期中总是疲劳、精神不振,这就是因为缺少铁质的因素,而喝汽水更容易防碍铁质吸收。
经期不可喝酒
酒会消耗体内的维他命B和种种矿物质,还会破坏体内的新陈代谢,经期饮酒,容易导致情绪激动,刺激血管的扩张,更容易引起经血过多。
经期饮食禁忌,大家都知道了吗?以后月经期间就要注意咯。
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