适合女人经常熬夜吃的食物解救夜猫族
提要:女性经常熬夜不但对身体不好,对皮肤伤害更大,所以,在熬夜之后就要补充些能量。
经常熬夜的女性应该吃些什么才能补充些营养呢?本文推荐几种食物给夜猫族们,来试试吧!
安神粥
熬夜的姐妹们,熬夜后在临睡前,如果吃一碗由大枣、百合和莲子等煮成的安神粥,会令自己的身心得到放松,更好入眠,也可以补充能量,令第二天起床不会感觉到疲倦。
枸杞
熬夜第二天起床,发现了可怕的黑眼圈,想要补救,可以吃些枸杞粥或枸杞茶,枸杞富含各种维生素和矿物质,不但可以滋阴补肾,还可以清肝明目,能有效提高抵抗力,防止女性因熬夜引起的血虚。
桂圆
熬夜后的女性朋友,是否发现脸部浮肿或食欲不振呢?此时吃些桂圆可以有效改善哦!桂圆有补血养血、健脾消肿,还能养颜,很适合熬夜的女性,吃了神采飞扬,看不出熬过夜哦!可以加些红枣和粳米一起煮粥吃。
莲子
古时候的人称莲子可以返老还童,是延年益寿的佳品,对于熬夜到清晨才睡的女性来说,第二天起床就会出现皮肤灰暗,用莲子、百合和瘦肉煮粥吃,可以补气养神,补肾虚,令皮肤恢复红润、弹性。
银耳
银耳的营养丰富,一直有长生不老良药之称,可以补气益血,美容嫩肤等功效,女性因为熬夜会令皮肤出现皱纹,多吃银耳可以有效补充胶原蛋白,消除皱纹,还可以消除黄褐斑哦!
熬夜的女性如果不保养,就会造成各种伤害,要注意喽!
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