秋季养阴是首要任务,五款食物要多吃
提要:秋季注意养阴润肺,养阴食物有哪些呢?一起来了解一下吧!
秋季天气干燥,养阴是重要功课,一起来看看下面介绍的几款养阴食物。
(图片id:7268433,秋季养阴食物)秋季吃银耳养阴
银耳是大家都熟悉的食物,银耳有润肺、养胃、滋阴等功效,是秋季养阴的佳品,秋季常吃银耳可止咳、祛燥等,秋季感冒时,适当吃些银耳有帮助恢复的疗效。
秋季吃野菊花茶养阴
野菊花有清热解毒的功效,对于风热感冒、肺热等有很好的疗效,秋季每天用野菊花泡茶,加蜂蜜调匀喝,是秋季养阴润燥的天然食品。
秋季吃梨养阴
秋季是梨上市的季节,梨汁多清甜,是很多人都喜欢的水果,梨有滋阴润肺、清心降火的功效,对于秋季的咽干喉痛等秋燥有很好的疗效,秋季可用梨炖冰糖吃或生吃,可滋阴清热。
秋季吃蜂蜜养阴
蜂蜜的功效有很多,但蜂蜜最主要的功效则是清热养阴,润肺祛燥,秋季养阴是一件大事,阴气不足,容易皮肤干燥、干咳、便秘等,日常中不妨多吃蜂蜜来养阴。
秋季吃莲藕养阴
莲藕也是秋季应季食物,莲藕有清热润燥、滋阴、降火、健胃等功效,秋季适合常吃莲藕,日常中,可以把莲藕用来煮汤食用。
这几种食物,都有很好的养阴功效,我们在秋季要多吃。
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