婴儿补钙吃什么好,超经典的婴儿补钙食谱
导读:婴儿补钙吃什么好,本站小编将给你支招,带来超经典的婴儿补钙食谱。
对于婴儿来说,吃什么才能补钙呢?今期有超经典的婴儿补钙食谱推荐给家长们,让你做出好吃又有营养的婴儿补钙餐。
婴儿补钙吃什么好
牛奶粥
材料:大米越50g,奶粉3匙,水适量。
做法:将大米洗净,用清水浸泡1-2小时,然后下锅熬煮成米糊,最后加入3匙奶粉与米糊搅拌均匀。
营养分析:众所周知,牛奶的钙含量高,是婴儿发育时期必不可少的食物,大米则香甜有营养。这道牛奶粥的是十分有营养与高钙的。
胡萝卜泥
材料:胡萝卜半根,水,油少许。
做法:先将胡萝卜削皮切片,在锅中加入少许油热锅,然后将胡萝卜片倒入锅里翻炒,后加入水将其煮至软烂,最后用勺子将煮好的胡萝卜碾压成泥,加入到宝宝平时食用的米糊中。
营养分析:家长们要知道,胡萝卜含丰富的胡萝卜素、钙、蛋白质与维生素C,所以这是一道非常适合宝宝食用的补钙餐。
蛋花豆腐羹
材料:鸡蛋,嫩豆腐,猪骨汤,盐与葱末少许。
做法:先将鸡蛋打散,把豆腐压碎,待猪骨汤煮开以后,加入豆腐煮烂,最后加入鸡蛋,出锅前加入少许盐与葱末调味。
营养分析:蛋花豆腐羹钙质高,味道清香可口,只要煮得足够软烂,宝宝会十分喜欢吃的哦!
鱼菜米糊
材料:鱼肉,青菜,米粉,水,盐少许。
做法:先洗净青菜与把鱼肉挑刺,然后将两者一起剁成泥状。米粉用水泡开成糊,入锅煮沸,将之前剁好的鱼肉与青菜一起放入锅中煮熟,最后加入少许盐调味即可。
营养分析:鱼肉含丰富的钙质、蛋白质与维生素,多吃鱼菜米糊能有利于孩子的脑部发育与智力开发。
香蕉牛奶布丁
材料:香蕉约50g,果冻粉2g,牛奶150cc。
做法:将香蕉去皮,切成小块状;将果冻粉加入到牛奶里充分搅拌,然后开小火加热牛奶,直至牛奶里的果冻粉溶解,再将牛奶倒进布丁模型里,静待成型。待牛奶布丁呈半凝固状时,加入早前切好的香蕉,放凉后即可食用。
营养分析:这是一道适合10个月以上的宝宝食用的甜点,牛仔与香蕉的钙含量高,味道香甜诱人,作为宝宝的饭后甜点是最适合不过了。
适合儿童补钙的餐单
给宝宝补钙,除了一味给他喂食牛奶、钙片、米糊等,这些每位美味营养的钙餐可是更有新意,更能引起宝宝的食欲的哦!
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