孕妇吃什么食物会让宝宝更聪明
现在养宝宝已不再是输在起跑线上,更是不能输在胎中,可见越来越多的家庭重视宝宝在胎儿的营养饮食。
孕妇吃什么会让宝宝更聪明呢?
一、红枣
在中医领域里,认为红枣可以起到健脾和胃、润心肺、补血益气,孕妇若是气血足够,那直接受益的人就会是胎儿了,妈妈就会会宝宝提供更多氧气,胎儿发育更好!但是因为红枣性热,孕妇不宜多吃,每天3粒即可。
二、核桃仁
核桃仁是公认孕妇食用会让宝宝更聪明的食物之一,它含有丰富的蛋白质以及各种维生素,可以滋补肝肾、补气养血,润肠温肺之效,是属于很好的益智食物,同时多食核桃仁还可以让宝宝的头发生得更好,更黑,孕妇每天吃三颗即可。
三、花生米
花生米又人们称为“长生果”,它含有丰富的钙,可以帮助儿童的骨髓生长,加强大脑的记忆力,孕妇多食花生米就可以直接为腹中的宝宝提供这方面的营养,同时花生米还含有脂肪油和蛋白质,可以改善产后妈妈奶水不足的情况。
四、奇异果
奇异果富含维生素C,肌醇及氨基酸,能够补充对于脑力所消耗的营养细胞,能够强化脑功能和促长生长激素的分泌,十分适合孕妇食用来帮助宝宝变得更聪明。
五、鱼肉
鱼肉含有丰富优质的蛋白质,不饱和脂肪酸,维生素D和钾,钙、锌、卵磷脂等多种矿物无素,这些元素都是胎儿发育的必要物质,鱼肉中含有的年磺酸可以起到促进大脑发育的作用,能增强脑细胞的增殖和成熟,孕妇多吃鱼还可以让宝宝的视力更好哦!
孕妇在饮食上要做到量要适当,样式要多样,垃圾食品能不吃就不要吃,自己更小心,宝宝更聪明!
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