解决萝卜腿、大象腿烦恼,实用瘦腿十大招
导读:本期,小编给大家带来实用的瘦腿十大招!让妹子们摆脱萝卜腿和大象腿的烦恼!
萝卜腿和大象腿让妹子们尴尬不已。拥有修长的双腿是大部分妹子都想要实现的愿望。现在,小编给大家带来实用的瘦腿十大招!
1.跳绳瘦腿法
通过跳绳可以让双腿变瘦!跳绳是通过双脚的弹跳来促进腿部的脂肪燃烧,让多余的脂肪得以消耗。妹子们每天早午晚各跳绳10分钟,可以有效让双腿变细。
2.粗盐瘦腿法
粗盐瘦腿的原理就是通过发汗,排出体内多余的水分,起到瘦腿的作用。在洗澡前,取少量的粗盐加上少许的热水搅拌成糊状,在涂抹在双腿上,进行按摩,再用水冲掉。坚持使用2个星期就能够见到效果。
3.空中自行车瘦腿法
空中踩自行车瘦腿非常简单,首先平躺下来,再将双脚抬起来,双脚做蹬自行车的状态,双脚重复动作10分钟左右。每天坚持下俩,可以瘦出修长的双腿。
4.按摩瘦腿法
可以通过按摩来促进腿部的脂肪燃烧,每天的洗澡完毕之后,按摩腿部15分钟左右,有利于双腿多余的脂肪燃烧。在按摩之前不妨配合上跑步、抬腿这样的运动。
5.大蒜米醋瘦腿法
首先,准备打算3个,米醋30ml,再将大蒜去皮后洗干净,捣成泥状,再加入米醋浸泡15分钟。在清洗腿部之后,将大蒜米醋溶液涂抹在腿上,再敷上热毛巾,20分钟后洗干净。可以帮助消退腿部多余的脂肪。
6.保鲜膜瘦腿法
首先,准备一款瘦腿霜,将瘦腿霜涂抹在肥胖的地方,再进行轻柔的按摩,促进瘦腿霜的吸收,然后裹上保鲜膜。等待30分钟之后就可以将保鲜膜去掉,坚持使用可以瘦出修长的双腿!
7.抬腿瘦腿法
抬腿瘦腿这一个方法对瘦小腿尤其有效!适合办公室一族的女性们!首先,靠墙平躺下来,然后将双腿呈90°贴在墙上,坚持20分钟即可。这种方法可以去除腿部的浮肿,适合没时间运动的妹子们。
8.走楼梯瘦腿法
在日常生活中,妹子们可以通过走楼梯来瘦腿。由于在上楼梯的时候抬起腿部,加大了腿部的负担,可以提高大腿周围脂肪的燃烧。消除大腿内侧的赘肉,有效消灭萝卜腿!
9.敲击脚底瘦腿法
在每天晚上临睡前,可以用拳头对脚底进行敲击,可以起到燃烧脂肪的作用,还可以促进血液的循环,消除疲劳。以脚掌为中心,有节奏地进行敲击,每只脚敲击150下左右即可。
10.拍打双腿瘦腿法
首先,将双手四指并拢在一起,然后利用手臂的力量拍打双腿部。反复拍打至皮肤微微发红。这个简单的拍打动作能够让腿部的肌肉变得紧实,去除腿部的浮肿瘦出纤细的双腿!
妹子们想要拥有修长纤细的双腿可要记住“贵在坚持”哦!
-
瘦大腿最有效方法减脂塑下半身线条
导读:长时间坐着,缺少运动,不但腹部长赘肉,大腿也变得粗壮,赶紧来看看瘦大腿最有效方法,快速攻克赘肉,重塑下半身线条。久坐少动的的人真的注定与细腿无缘吗?不想继续臃肿下去,就赶紧来看看瘦大腿最有效的方法,站起来抢救自己的身材吧!瘦大腿最有效方法一:多走楼梯少走电梯...
-
办公室怎么瘦腿?久坐OL的实用瘦腿方案
导读:办公室怎么瘦腿?对于很多officelady来说,一天要在办公室坐上八个小时甚至更多时间,腿也越来越粗,不用担心,看完本文,OL瘦腿,有救了!对于很多办公室MM来说,一天到晚都坐在办公室里,大腿也越来越粗壮,那么应该怎么瘦腿呢?今天本站Reiko就和您分享久坐OL的实用瘦腿方案,让...
-
靓靓公开大腿粗如何减肥
导读:大腿粗如何减肥?下面就为大家公开几个瘦腿的方法,详情请阅读本文~拥有一双长腿是很多女性的梦想,但是大腿粗该如何减肥呢?今天本站Reiko就跟大家公开效果好的瘦腿方法,一起来看看吧。大腿粗选择狂蹬空中自行车瘦腿这个局部的瘦腿运动非常有效,只需晚上睡觉前在床...
-
上课坐着怎么瘦腿?三个运动图解助你瘦!
导读:上课坐着怎么瘦腿,只要掌握好五个运动图解,就能轻松助你赘肉减掉,身形跟着瘦下来,还可以有益于身体健康。总喊着要减肥,却一直说没时间,或者有各种的理由来推卸,总会上课坐着怎么瘦腿?其实坐着也是可以减肥的,五个运动图解,轻松就能助你身体变瘦下来,恢复纤细的好身材...