韩国瘦腿的最快方法 大象腿变筷子腿
如果尝试了很多方法都没有达到瘦腿的效果,不妨来试试韩国瘦腿的最快方法,MM不要错过了。
瘦腿瑜伽
动作要点:
1、面部朝上平躺,双腿分开一小段距离,弯曲膝盖,脚掌完全着地,双手托住头部后方,慢慢抬起身体,离开地面。
2、然后抬起左腿离开地面,并朝着上方,右腿离开地面,朝斜上方伸直,保持15秒。
3、俯卧姿势,双腿并拢,大腿面挨着地面,双臂撑在肩膀下方,手肘弯曲90度,保持背部伸直,面部朝下,保持15秒。
4、平躺在瑜伽垫上,双脚并拢同时弯曲,同时摆动双腿到右侧,膝盖弯曲90度,臀部尽量抬起,双臂伸直在身体两侧。
5、坐姿,双腿弯曲,脚掌完全着地后,双臂撑在背部的后方,手掌着地,背部微微后倾,左脚抬离地板,并放在右膝盖上方,尽量撑直左腿。
想拥有性感长腿,这五个瘦腿瑜伽动作可以助你速成筷子腿,你也来试试吧!
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