一周见效的瘦手臂最有效的方法
提要:想要快速瘦手臂?瘦手臂最有效的方法有按摩肘关节、按摩后肩、按摩手臂外侧等,本文小编将为大家介绍一周见效的瘦手臂最有效的方法。
手臂上有肉肉,夏天穿背心和连衣裙不好看?下面就让小编为大家介绍一周见效的瘦手臂最有效的方法吧。
1、按摩肘关节
挺直腰身,将左臂屈肘前臂向上举,右手握住肘关节,手掌使力轻按压手臂,按摩至腋下,直至手臂略微发红发热,双臂交换练习,此动作可以加速脂肪燃烧,达到瘦手臂的效果。
2、按摩后肩
挺直腰身,左臂屈肘,利用指腹轻轻的按摩右后肩,直至手臂感到酸累,双臂交换练习。此动作可以锻炼手臂肌肉变得更加紧实,还能促进手臂脂肪加速燃烧,达到瘦手臂的效果。
3、按摩手臂外侧
挺直腰身坐好,左手手臂屈肘,右手用指腹轻轻的揉捏左手臂外侧的肌肉,反复揉捏直至其略微发热,双臂交换练习,此动作可以加速手臂脂肪燃烧。
4、按摩腋下
挺直腰身坐好,将左臂略微屈起,前臂向上,右手指腹轻轻的抓捏腋下赘肉,直至其略微发红发热,尔后换左臂抓捏右臂腋下,双臂交替练习。此动作能有效的改善你的手臂的轮廓曲线。
5、按摩后放松运动
将双臂屈肘,手臂抬至与肩同高,前臂与地面保持垂直状,然后缓慢的晃动双臂,片刻后将其恢复原状,接着前后摆动双臂。这个放松运动能促使脂肪加速燃烧,轻松瘦手臂。
以上就是瘦手臂最有效的方法的介绍,想了解更多减肥知识敬请关注本站减肥频道。
-
轻松瘦手臂!纤纤玉手不是梦!
提要:简单实用的小方法教你如何瘦手臂,在家在办公室都可以进行哦!超级有效!手臂粗的mm赶快来!简单实用的小方法教你如何瘦手臂,在家在办公室都可以进行哦!超级有效!手臂粗的mm赶快来!伸展法瘦手臂身子保持挺直,双手十指交错,将掌心外翻,手臂使力后将双臂向前伸展抬至胸前,尔...
-
消水肿瘦手臂方法 轻松告别“拜拜肉”
提要:想要消水肿瘦手臂的朋友看过来,本期小编为带来解决的方法,让你轻松告别“拜拜肉”喔!水肿引起的粗手臂十分难看,怎样才能消水肿瘦手臂呢?赶紧一起来看看小编分享的消水肿瘦手臂的方法吧。一:淋巴循坏运动法首先坐在椅子上,左手轻轻握拳,在右手臂外侧以敲击的方式用...
-
办公室OL专属瘦臂运动秀出纤细手臂
提要:女人最讨厌就是手臂上的肉肉了!看上去简直就想一壮汉,下面一起来看看小编教大家的瘦臂运动吧。整日坐在办公室的白领们整日抱怨一点运动时间都没有,脂肪走到哪里就堆在哪里,最讨厌就是手臂上的赘肉了!那么办公室MM应该如何瘦手臂呢?下面来看小编为大家带来的四套...
-
减手臂最有效的方法让胳膊更纤细
提要:炎热的夏天怎能不露手臂,不想让手臂的赘肉暴露无遗就赶紧瘦手臂了,试下减手臂的最有效方法。如何瘦手臂?减手臂的最有效方法,可以帮助打造无敌纤细胳膊,一起来试试。瘦手臂Step1用四指或五指提拿住上臂外侧三角肌,并逐渐向下提拿至曲池,在此过程中可捻压,然后用食...