秋季瘦腹小妙招教你拒绝代言“小腹婆”
导读:秋季瘦腹小妙招教你轻松甩掉腹部赘肉,从此不再做“小腹婆”的代言人。
踏入秋季的节奏来了,这个夏天并没有瘦出小蛮腰的MM们,那就要好好抓住秋季了,下面来看看秋季瘦腹小妙招。
秋季瘦腹小妙招:每日果蔬不能少
减肥不是靠节食,相反更要多吃新鲜果蔬,多吃蔬果可以产生饱腹感,并能控制热量的摄入,蔬果中还含有大量的纤维素,有助于促进体内新陈代谢,帮助体内毒素的排出,减少脂肪的堆积。
秋季瘦腹小妙招:腹式呼吸法
秋季瘦腹不妨试试腹式呼吸法,每天抽出十分钟的时间来进行腹式呼吸,可促进肠道蠕动,可有效帮助排便,还可有效促进脂肪的燃烧。
秋季瘦腹小妙招:坚持按摩
按摩不但可利于减肥,还有助于身体的排毒,可有效促进脂肪的代谢,每天坚持按摩,以肚脐为中心点,顺时针按摩50圈,逆时针按摩50圈,可有助于腹部变得紧实。
上面几个妙招,可令腰围有所缩小哦!想要瘦腹的妹纸们赶紧来试试。
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