剖腹产后怎么瘦肚子,不当“小腹婆”的方法
导读:剖腹产后肚子总是修复不到原来的样子了,甚至有的还想没生一样的,这也让产后的妈妈们特别的尴尬,剖腹产后怎么瘦肚子?这是剖腹产后妈妈们最关心的问题,现在我们来看下不当“小腹婆”的方法。
剖腹产后小腹突出是众多产后妈咪面临的严峻问题,爱美的年轻妈咪怎会允许自己的纤瘦身材因小腹突出而黯然失色呢?赶紧来看不当“小腹婆”的方法。
无论是孕期还是产后,科学合理的饮食习惯是至关重要的,因此,剖腹产后的42天内不要节食。
剖腹产后,饮食原则要平衡膳食,要避免高脂肪、高热量的食物,既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养,又要避免营养过剩。
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香港妍雅的纤体顾问强调:
“产后42天内不要节食,此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,但同时也不要吃得太多了,造成营养过剩。”
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剖腹产后的妈妈瘦肚子:
1、孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施,适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。
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2、剖腹产的产妇,在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动,拆线后就可以适量地活动了。
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3、剖腹产后一周,可做点轻微的家务活,每日饭后坚持散步,可以促进新陈代谢的调节,促进脂肪分解,消耗体内多余的能量,使自己不致发胖。
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4、剖腹产后一周,可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复,同时又可减少腹部、臀部的脂肪。
小编提醒:剖腹产后,由于各方面都还没有恢复,因此,选用科学的方法瘦肚子是很重要的,需从饮食与运动等多方面相协调。
同时,剖腹产后减肥千万不能太过于急切,一定要找对方法,这样才能保证剖腹产后妈妈不会因减肥而落下相关后遗症。
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