五种简单有效的冬季减肥法介绍
适合冬季的有效减肥方法介绍,想减肥的可以来看看!
1、进行有氧运动
进行有氧运动是非常适合冬天的一款有效减肥法,像进行慢跑、骑自行车、快走等有氧运动,都具有非常好的减肥效果,只要坚持,就一定可以看到效果哦。
2、以汤代饭
每周都要进行几次以汤代饭,一般坚持两个月就可以达到减肥瘦身效果,每周要进行4次以汤代饭,因为喝汤可以增加饱腹感,而且汤所含的能量也非常低,所以以汤代饭可以增加饱腹感,减少你的食量,摄入的热量减少了,具有减肥效果。
3、在寒冷中多待一会
一般情况下,冬天想瘦?相对来说还是比较容易的哦,在寒冷的冬天进行运动或者是多待一会都会比在温暖的环境中消耗更多的热量,如果是在温暖的室内,就要少穿一点,这样可以保持交感神经的活跃,更有助于减肥哦。(不过要预防感冒哦!亲!)
4、爬楼梯
爬楼梯也是很适合冬天的一款运动,这是一项有效的室内减肥方法,可以不坐电梯就不坐,多走楼梯,一般走10分钟就可以消耗200卡能量了,只要每天坚持,一段时间后就可以了。
5、多喝水
亲们不要忘了,多喝水也是可以减肥的哦,而且冬天多喝水也有利于滋润肌肤,在饭前喝水,可以增加饱腹感,减少你的食欲,而平时喝水还可以促进新陈代谢。
五种适合冬季的减肥方法,想减肥的不妨试试。
-
加索尔超重 科比与其分享瘦身秘籍
导读:加索尔因为超重身体状况下滑,科比与其分享瘦身秘籍,称节食对瘦身很重要!12月14日赛季开始,湖人队中的中锋保罗-加索尔的表现并没有达到预期中的效果。在他抱怨球队的战术体系时,却忽略了他发福超重身体状态下滑的状况!对此,科比与他分享了自己的瘦身秘籍,将身体状...
-
适合冬季的减肥方法摆脱赘肉
导读:冬季开始以后,很多MM也开始要肥胖做战斗了,今天就给广大减肥人士介绍适合冬季的减肥方法。适合冬季的减肥方法有哪些呢?下面教大家几个简易的减肥方法,可以轻松减掉多余的脂肪哦。餐前先喝一杯水在餐前喝一杯暖暖的热茶有暖身、暖胃的效果,有利于发汗,在冬季多喝...
-
模特圈流行的瘦身食谱
导读:模特圈流行的瘦身食谱这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月,一个月下来至少可以减少3到4公斤哦。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏...
-
中国南北城市美女身材pk,环肥燕瘦各有风情
导读:中国南北城市的美女身材pk!十位美女环肥燕瘦各有各的卓越风姿!苏轼曾有诗:“杜陵评书贵瘦硬,此论未公吾不平。短长肥瘦各有态,玉环飞燕谁敢憎。”南橘北枳,南北女子的环肥燕瘦都有各自的风情,一起来看中国南北城市美女的身材大PK,欣赏各种姿态的美女!河南地区代表:柳...