热量高的水果有哪些?减肥人士最好别吃这五种水果!
导读:今天Audrey为大家介绍的内容是,热量高的水果有哪些,一起来看看吧!
许多朋友为了减肥会少吃主食平常多吃水果,不过,并不是所有水果都是低热量,其实有些水果的热量真的很高,吃了很容易发胖哦!那么热量高的水果有哪些呢?想了解的朋友们请继续阅读接下来的内容哦~
热量高的水果有哪些
一 牛油果
牛油果的口感特别好并且不是常见的水果,所以价格是比较高的,很多人都喜欢吃。还有许多宝妈会给宝宝做牛油果吃,营养价值真的很高哦。但是,牛油果是一种高热量水果,它的平均脂肪含量是百分之十五,比猪里脊的百分之八脂肪含量差点高出一倍。所以,减肥的朋友最好别吃牛油果。
二 榴莲
榴莲也是很受欢迎的水果,对身体有着很多好处,并且榴莲在水果界是佼佼者,有着“水果之王”的称号。但是,榴莲的热量也是特别高的,吃100克的榴莲就会摄取147大卡了。而用榴莲制作而成的食物,例如榴莲千层蛋糕,榴莲饼,榴莲糖等,其中富含糖分和奶油,吃了很容易发胖!减肥的朋友最好不要吃!
三 椰子
椰子汁喝起来特别清甜,椰子肉吃起来口感也特别的好,有着浓浓的椰子味。据悉,椰子的椰肉含油量高达百分之三十五,其中多为饱和性脂肪酸,同时还含有大量的脂肪和蛋白质。并且,椰汁的含糖量也不低,虽然椰子营养价值很高,但吃多了也容易引起肥胖。每100克椰子就含有241千卡的热量,相当于2.1碗米饭了,减肥的朋友要慎重哦~
四 荔枝
荔枝的口感特别好,也是很多人都喜欢吃的。但是,荔枝也不适合减肥的人吃,因为糖分比较高。虽然荔枝的热量不是很高,100克荔枝热量只有70大卡,但荔枝果肉的含糖量高达百分之二十。每吃一口荔枝,就相当于喝了一口糖水,糖分摄取过多也会转化为热量,也很容易发胖。
五 释迦
释迦虽然是比较少见的水果,且价格比较贵,但也很受欢迎。释迦也是高热量水果,每一百克释迦果中含有105大卡的热量,食用以后需要散步74分钟才能把热量消耗掉。除此以外,释迦果的碳水化合物和水分含量也很高,正在减肥或者想保持身材的朋友不能吃释迦果哦。
好了今天为大家带来的所有内容就到这里了,非常感谢大家的阅读和关注!
-
哪些食品 减肥 七种冬季减肥食品最没有效果!
导读:哪些食品减肥,宠物用品,新品发布,礼品,安利,美酒,蜂胶,家居,胶原蛋白,丰胸,减肥瘦身,名茶,旅游,秀场,格调,睡衣,家居服,理财,科技,婚庆,钻戒,名牌,个性DIY,北欧,田园,简约,地中海风格,同城送货,全球扫货,折扣代购,订制定做.哪些食品减肥魔鬼身材是每个人所...
-
越吃越瘦2种食物
导读:每个人都会有想要吃点零食的念头,但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂,让自己变成小肥婆的话,最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。记住,越是排在前面的,对你就越有益。每个人都会有想要吃点零食的念头,但是如果你不...
-
7日水果瘦身餐
导读:这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不...
-
瘦身美女要知道怎样安全减肥
导读:都是减肥惹的祸小胖安静地坐在轮椅上,没了往日的活力四射。怎么会这样?小胖答曰:“哎,都是减肥惹的祸。”小胖并非本名,这个雅号得自于她的胖。前一段时间,小胖不知从哪里打听到跳绳有助减肥,于是买回2条手指粗的绳子苦练,每日早晚各一次,每次500个。坚持几天果然有...