祖传辣椒减肥法 火辣辣燃脂塑美体
导读:辣椒可减肥,辣椒含有辣椒素可有效分解脂肪,下面给大家带来祖传辣椒减肥法,赶紧来瞧瞧吧!
辣椒为什么可以减肥呢?赶紧来了解一下达人带来的祖传辣椒减肥法。
辣椒功效
1.解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。
2.预防癌种:辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。
3.增加食欲、帮且消化:辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。
4.降脂减肥:辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。
5.但是过多食用辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜,引起胃痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼,诱发胃肠疾病,促使痔疮出血。
辣椒的减肥作用
辣椒含有丰富的维生素C,能够促进消化吸收,所含的辣椒素能够加速脂肪分解,丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。辣椒燃烧脂肪的关键在于辣椒碱,只须吃上一两勺,它的刺激口味即会向脑神经发出“足够”讯号,导致食欲大减。同时辣椒碱的另一大作用是刺激体内生热系统,加快新陈代谢。快速的生热系统能提升机体工作效率,像快速运转的机器能消耗大量碳氢燃料。
辣椒减肥食谱推荐
辣椒鱼
材料:鲜鱼一尾,珍珠叶,葱,辣椒粉,糖,生抽,盐,姜汁,老抽,蛋白,生粉,油。
做法
1、将鱼收拾洗净,加腌料腌半个小时泡油。
2、烧热油锅,爆香葱,放辣椒粉、鱼以及半匙酒,炒匀勾芡,再炒数下上碟。
3、珍珠叶洗净,把叶摘下,抹干,放入滚油中,炸脆放入盘中即可。
辣椒焖三文鱼皮
原料:菜椒、辣椒、三文鱼皮、生粉、姜、葱、豆豉、盐、鸡精、料酒等。
做法
1、将辣椒切好,准备好姜、葱、豆豉;
2、三文鱼皮去鳞,切成2﹡4厘米片状;
3、将鱼皮裹上生粉,入锅炸熟;
4、起油锅,爆香姜、豆豉,下辣椒煸炒;
5、待辣椒断青后,加入三文鱼皮,下盐、料酒、葱、鸡精调好味道即可。
辣椒蟹
原料:蟹600克,青红椒各2个,指天椒3个,姜粒1汤匙,蒜泥1茶匙,酱油、鱼露各1茶匙,盐、麻油、胡椒粉各少许,清水半杯,淀粉半茶匙。
做法
1、把蟹洗干净,斩成4块~6块,蟹盖保持原状。青红椒切粒。
2、烧油至大滚,将蟹块扑上少许淀粉,放下泡油,取出沥干油分。
3、下油2汤匙爆香姜粒、蒜泥、指天椒以及青、红椒粒,蟹回锅兜匀,加入调味科煮滚后埋芡即可上碟。
酸辣汤
用料:豆腐100克,水发黑木耳5朵,瘦肉1小块,榨菜25克,葱1根,姜1片,鸡蛋1个,番茄1个,香醋2匙,盐1匙,糖1匙,生抽1/2匙,豆瓣酱1大匙,粟粉1大匙,胡椒粉、酒、油各少许。
做法
1、瘦肉洗净逆肉纹切细丝,加酒、盐略拌后加入少许粟粉醒5分钟备用。水发黑木耳、榨菜、葱、姜洗净切成细丝。番茄用热水浸烫1分钟后剥皮去籽,也切成丝。豆腐切丝,鸡蛋打匀,把香醋、糖、生抽、胡椒粉调成汁,粟粉调成水粉。
2、锅烧热加油入豆瓣酱炒香泛红,加入肉丝略炒至肉变白盛起。原锅中加2大杯水,放入姜丝、黑木耳丝,水煮沸后加豆腐丝、榨菜丝、调味汁和肉丝。再煮沸时放番茄丝,并加水淀粉起糊,最后加放葱丝,滑入鸡蛋汁并轻轻搅拌成丝状即成。
辣椒减肥的副作用
不过吃多了刺激肠胃呀,对胃黏膜有损害,存坏肠道的酸碱平衡,而且还容易上火。如果吃多的话,一定要多喝水,喝水是清肠胃的,清血管的。
怕辣怎么办?
辣是辣椒碱引起的,它刺激了神经末梢疼痛的感觉。要让你的嘴巴不怕辣,有个好办法:规则地食用辣椒,让它一点一点适应,而大脑的疼痛感也会慢慢麻木。
怎样学习吃辣
建议吃辣新手一开始每天尝试着中饭和晚饭两餐各一小口,然后可以喝一点牛奶或酸奶,因为牛奶中的蛋白质能缓和辣椒碱的味觉刺激和引起的胃酸。另外还可以在含有辣椒粉的调料中慢慢去适应辣,再逐步扩大自己对辣椒的承受程度。吃青椒最为理想,它富含维生素而辣椒碱则相对较少,青椒口感好又能避免胃酸。
辣椒瘦身产品推荐
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