减肥最苦恼爱靓网美妞分享“我的减肥心得”
提要:不少MM都认为减肥很艰难,不管试遍了什么方法,可减肥总是屡战屡败,来看看本站美妞分享的减肥心得吧,或者对你有帮助哦~
曾经的肥胖让美妞差点对生活失去了信心,美妞也尝试过各种各样的减肥方法,但是因为坚持不懈,美妞终于看到了比较理想的效果,下面美妞把自己的减肥心得分享给大家了,不要错过咯。
美妞减肥心得思想篇
美妞也和大家一样,是个地地道道的吃货,每次这边说着减肥,那边又吃了起来,所以要减肥就一定要下定决心,要从心理上鼓励自己,大家可以从网上找一些激励性的话来激励自己,看看别人的减肥心得。
美妞减肥心得秘方篇
1:刚开始美妞选择了周末断食法,在周末的时候喝了一天果汁,自己亲手制作的新鲜果汁,喝了三瓶,还去了健身房,去健身房前只吃了一瓶脱脂牛奶和一片吐司,第二天一看果真减了1.3kg,之后的一周也坚持运动,将体重维持下来了。
2:减肥期间,美妞最苦恼就是,当体重慢慢轻下来的时候,胸部也跟着瘦了下来,不过小编在减肥期间尝试了丰胸精油,结合各种按摩,太有效了,美妞把想减的减了下来,把不想减的保持了完美。
美妞减肥心得饮食篇
每天早上起床用手指按压一下肚脐,5分钟后就会有排便感,排便后马上喝一杯白开水,有帮助肠胃蠕动。早餐可以吃一个鸡蛋加一碗薏米粥,如果还觉得好饿,可以再加一杯豆浆或者泥猴桃一个。午餐吃一份鱼肉加一碗紫米粥,可以加点海带芹菜凉菜。晚餐只吃一杯牛奶加面包片一片和西红柿一个。
美妞减肥心得运动篇
美妞周一和周三就去游泳,周二的时候就做瑜伽,周四因为工作上的事情就休息了一天,周五跑步40分钟,周末去健身房做1到半小时有氧运动,美妞平时出入都坚持选择走楼梯,这样既能瘦臀部又能瘦大腿。美妞把一周的运动都排得好满,如果接受不了的MM可以根据个人情况稍微作些调整哦。
美妞仅仅用了一个月时间,从之前的110斤减到现在的92斤呢,希望“我的减肥心得”能激励到大家,加油哦~~
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