速效瘦身减肥操健康练就迷人曲线
很多人为了减肥,减肥药吃过,也节食过,但效果还是不理想,其实最简单最有效的方法莫过于每天做一套速效瘦身减肥操了,让你快速瘦出婀娜身姿,一起来看看瘦身达人推荐的减肥操。
速效瘦身减肥操一:瘦手臂操
1、在做这个动作前,先贴上一张瘦身贴,双管齐下,效果会更好,然后双眼平视前面方向,把双脚张开与肩齐宽,然后慢慢吸气,将两手向头顶方向手指张开伸展,感觉到全身在拉伸。
2、这时保持身体不动,把双手臂向前慢慢收至腰侧20CM处,而后臂则与肩差不多水平位置。重复这个动作五次,就可以和手臂的赘肉说拜拜了。进入瘦身贴专区《《
速效瘦身减肥操三:瘦腹操
1、在做这个瘦腹操之前,先涂上瘦腹精油,然后平躺在地板上,然后把双脚并拢,把双手向手支撑身体,把脚绷直,腰插直,身体稍微向后抑。
2、把双脚屈膝离开地面,上身向后面仰,这时双手弯曲,再把双脚并拢收到胸前,全身呈蜷缩状态,重复这动作二十次,可有效把腹部赘肉消灭掉。进入瘦腹精油专区《《
速效瘦身减肥操四:瘦大腿操
1、在做这个动作前,也在大腿涂上瘦腿霜,这样双管齐下,不信不瘦,在两腿之间放入一本书在膝盖的位置,双脚并拢夹住书本,把双手放在头部后面,呈环抱样,手肘要向外扩张,眼睛平视前面。
2、把臀部收紧,上半身往后面仰,双腿稍微弯曲,把腹部向前突出,以脚尖站立,当累了站下来,再重复二十次,这样就可以快速瘦大腿,而且也可以令腿部曲线更迷人。
速效瘦身减肥操五:挺胸瘦腹操
1、吸气,把双手向头顶方向伸直,上臀紧贴着耳朵,然后收腹挺胸,把双手合十,再把身体向后仰,双眼直视天空。
2、把双手放开握成拳,再把手收回至半举状态,而拳头与肩并列,再把身体站直,然后呼气,这样不但可以瘦掉背部的赘肉,还可以帮助丰胸,令身姿更迷人。
这几个减肥操都是非常有效果的,针对各个部位快速甩掉赘肉,你也快来试试吧!
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