身体局部减肥瘦身最佳方法
导读:身体局部的肥胖难以减下来,那么小编就给大家介绍几种身体局部减肥瘦身的好方法吧!
有的妹子们身体苗条,可是下巴却有点胖,有的妹子双腿很瘦,可是背部却极具了不少脂肪!那么,这些局部的肥胖,我们该如何减掉呢?看小编为妹子们带来的身体局部减肥瘦身的最佳方案!
1.瘦下巴的方法
如果脂肪堆积在脸部的位置,可以使用抬头这一个动作来减掉下巴的脂肪。这个动作很简单,就是使劲地抬头,你会感觉到下巴和脖子处的肌肉都收紧了!每天做50下左右,一周就能够看到效果了哦!
2.瘦手臂的方法
手臂上的肉肉让不少妹子们烦恼!妹子们可以通过举哑铃来瘦手臂!将两个小哑铃握在手里,然后抬起胳膊,尽量使上臂可以贴近耳朵,然后屈起手肘,再伸直胳膊。每天做3组,每组做15下。
3.瘦腹部的方法
想要减掉腹部的赘肉,最快速的就是做仰卧起坐!做仰卧起坐的时候要注意误区,不要适得其反!做仰卧起坐的时候双手不要放在脑后,要双手握拳放在耳侧。每天做5组左右,每组20个。
4.腰部两侧减肥方法
想要甩掉水桶腰,就要从转呼啦圈开始!每天饭后20分钟就开始转呼啦圈,每次转30分钟。坚持下来一周之后就可以明显地感觉到腰部两侧的赘肉减少了!
妹子们想要拥有完美的身材,可要记得这些局部瘦身的好方法咯!
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