蜂蜜减肥的正确吃法 99%的人试过都瘦了
一胖毁所有,这并不是一句玩笑话,减肥是人生大事,网络上流传的减肥方法很多,但爱靓小编Susan只给大家推荐这一种——蜂蜜减肥法,但很多人不知道蜂蜜如何吃减肥,导致最后都没有成功,想知道蜂蜜减肥的正确吃法吗?下面由Susan为大家介绍。
蜂蜜减肥减肥效果
减肥首先要控制热量,再消耗体内多余的热量,而蜂蜜水减肥法则满足了减肥要求,蜂蜜的热量很低,而且还含有可以燃烧人体能量的优质糖分、矿物质与维生素,既可避免热量摄入,又可消耗体内热量,在一日三餐中,只要喝些蜂蜜,就可以避免脂肪在人体中积聚。
蜂蜜水减肥的正确吃法
对于想要减肥的人群来说,采用蜂蜜水减肥法进行三天减肥是最理想的,每月实行一次,具体做法如下:
蜂蜜水减肥法第一日:清肠胃,排宿便
材料:蜂蜜、玫瑰花、绿茶
吃法:将2勺蜂蜜加温水调成一杯蜂蜜水,作为早餐,午餐用开水浸泡绿茶,再加入蜂蜜调匀成蜂蜜绿茶,喝两杯后,再加入1勺蜂蜜调成蜂蜜水饮用,下午茶可用2勺蜂蜜调成蜂蜜水饮用,晚餐时,则用开水冲泡玫瑰花茶,再加入1勺蜂蜜调成蜂蜜玫瑰茶,喝两杯。
效果:第一天可有效清除体内宿命,一般早上喝了,下午或傍晚就会有合意,一天中,如果感觉到饥饿时,可以吃1勺蜂蜜增加饱腹感。
蜂蜜水减肥法第二日:深层排毒,收紧腹部
材料:蜂蜜、红茶、绿茶
吃法:清晨冲泡一杯蜂蜜绿茶,午餐则喝两杯蜂蜜红茶,当感觉饿时,就吃一勺蜂蜜,下午茶则喝一杯纯蜂蜜水,晚上则喝一杯蜂蜜红茶。
效果:在进行蜂蜜水减肥的第一天,已经排出体内宿便,但肠道上依然会粘附着很多毒素与垃圾,第一天清空宿便后,在第二天就可达到深层排毒的效果,这天的排便次数会增加,而且排出的是黑褐色的稀便,这就是体内的毒素。
蜂蜜水减肥法第三日:稀释肾毒,加速代谢
材料:蜂蜜、蜂蜜、薄荷
吃法:早餐喝一杯纯蜂蜜水,午餐喝2杯蜂蜜红茶,再吃2勺蜂蜜,下茶吃1勺蜂蜜,晚餐则煮好薄荷水后,再加蜂蜜调成蜂蜜薄荷水,睡前饿了可以吃1勺蜂蜜。
效果:喝了两天蜂蜜水后,肠胃已经适应了蜂蜜水减肥法的调整,肠胃中的毒素也已经排干净,所以,在第三天,喝蜂蜜水主要是增排尿,以清除肾脏的毒素,当体重降至理想时,则可每月使用1次蜂蜜水减肥来进行巩固。
蜂蜜水减肥期间运动不可少
在利用蜂蜜水减肥的期间,不可忽略了运动的重要性,蜂蜜水主要是调理肠胃,清肠排毒,而运动才是燃烧身体脂肪的最好方法,当运动量增加时,肌肉活动就需要活动,所以对血的游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高,脂肪细胞得不到补充时还要支出,所以就会缩小变瘪,从而令体重下降,但运动后要结合合理的饮食,否则会对身体很大哦!
上面就是蜂蜜水减肥法的正确吃法,想要减脂瘦身的朋友赶紧试试了。
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