冬季润燥 干果来助阵
提要:冬季天气干燥,人的皮肤也变得干燥无光,滋润的食物是必不可少的,而能润燥的干果更不可缺少,嘴馋的时候嚼上两颗,既解馋,又能滋润养生。
冬季润燥刻不容缓,五种能润燥的干果不可少,冬季润燥的干果有哪些呢?一起看看。
(图片id:13165419,冬季润燥干果)
冬季润燥干果推荐:甜杏仁
干燥的天气,容易出现咳嗽、痰多、咽干等症状,甜杏仁是冬季润燥的最佳选择,能滋润生津,更是天然的止咳药,能有效止咳化痰、润肺去燥,更可补血养气。
冬季润燥干果推荐:花生
花生是普通的干果,而且还有长生果的美称,花生含有大量的维生素、卵磷脂、钙、铁等营养素,冬季常吃花生可以润燥,日常中有空嚼两颗花生,还可延年益寿。
冬季润燥干果推荐:松子仁
越来越多的人喜欢吃松子仁了,松子仁的营养价值非常高,其中含有多种人体必需的营养,常吃松子仁可润燥去火,松子仁还可防治心血管疾病,松子仁所含有磷脂还可调节脑神经。
冬季润燥干果推荐:芝麻仁
芝麻也是大家熟悉的食物,日常中大家也经常用来煮汤吧?芝麻仁的营养价值也是非常高的,冬季常吃芝麻仁,可润燥养肺、润肠通便,还可滋润肌肤。
冬季润燥干果推荐:核桃仁
核桃仁含有大量的蛋白质,是维持生命的重要营养素,核桃还含有大量的磷脂,可调节神经,还可滋润肌肤,令肌肤变得更有光泽,冬季常吃核桃仁,可滋阴润燥。
这几种干果都是冬季润燥的最佳选择,但注意的是,干果类也不可过多食用,要注意摄入量。
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