秋季润肤的食物,摆脱干燥困扰
提要:随着秋季的到来,天气越来越干燥,适当选择能够润肤的食物,将有助于摆脱秋燥的困扰。
秋季空气干燥,人体容易出现唇干口渴,皮肤干燥等秋燥现象,有什么食物能在秋季滋润肌肤呢?
第一种:莲藕
莲藕因为含有丰富的维生素和膳食纤维,在干燥的秋季,常吃能起到清热润肺,润燥止渴和清心安神的作用。
第二种:银耳
银耳具有生津润肺,滋阴养胃,清热润燥的功效,被誉为“长生不老药”之称,在秋季食用,对燥热便秘,肺热干咳有很好的疗效,更是养颜美容的佳品。
第三种:梨
梨是百果之宗,有生津止咳,滋润肌肤,同时能够化痰和清热,镇静的良好功效,对心烦口渴,肺燥干咳等症状也有一定的调节作用,是解决秋燥问题的首选。
第四种:杏仁
杏仁是含维生素E最高的坚果类,具有有效的滋润补肺的功效,在干燥的秋季常吃能滋养缓和肌肤,恢复肌肤光滑,清热润肺。
第五种:百合
百合独特的粘液有润燥清热的作用,能够从体内帮助清除毒素,帮助肌肤恢复嫩滑,除了解燥润肺护肤外,还有止咳的作用,和银耳搭配,润燥的效果更佳。
在干燥的秋季,吃些润肤的食物,有益身心健康哦!
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