防癌抗衰老的4种食物
一、菠菜:
不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
二、蘑菇:
营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素c比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
三、西红柿:
防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。但是吃西红柿也是有禁忌的。
(1)不宜和黄瓜同时食用
(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用
(3)空腹时不宜食用
(4)不宜食用未成熟的番茄
(5)不宜长久加热烹制后食用
(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用
西红柿中含大量维生素c,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素c。维生素c有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素c分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素c遭到破坏。
四、巧克力
一提起巧克力,很多人都是既爱又怕,爱它的甜蜜与浓情,爱它总能不断带给我们味觉和视觉的惊喜。很多消费者既难抵巧克力的美味,又怕吃后发胖。与会专家认为,肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。
巧克力的功效:
⑴拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。
⑵护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。
专家建议:运动前15分钟补充适量巧克力,有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖,当然要多锻炼身体。
-
乳腺增生患者要忌口这些食物
乳腺健康很重要,若是被疾病盯上了,就会损伤乳房的健康。而乳房是身体的一部分,当乳腺疾病不断加重,蔓延的时候,就会波及身体的健康。为了健康着想,日常务必要懂得忌口,尤其是乳腺增生的患者,下面介绍的食物,必须要忌口,一口都不能吃。乳腺增生患者要忌口哪些食物1、热性...
-
如何为宝宝烹调食物
为宝宝烹调食物时需要注意的事项1.不论何种食材,都必须充分洗净、汆烫、切碎,制作时再以高温、长时间炖烂或者拌炒,一定要达到颗粒细小、易吞食的目的。2.不同食材烹调前的处理也不同。水果必须去皮去籽才可烹调制作;叶片类青菜以热水烫过即可;根茎类蔬菜则因长在土...
-
孕妇拉肚子吃什么食物好
孕妇拉肚子吃什么1.维生素c专家建议孕妇最好每天进食至少一种或多种富含维生素c的柑桔、葡萄、草莓、花椰菜、蜂蜜、西红柿和青芥末等食物。孕妇多吃富含维生素c的食物不但有杀菌消炎的功效,还可以适量补充人体所需的维生素。2.叶酸面对“孕妇拉肚子”这个问题,...
-
初乳是新生宝宝最好的食物
1.初乳含有丰富的各类免疫活性物质,对宝宝防御感染、建立初级免疫系统十分重要抗体:母乳中的抗体主要存在于初乳中,以分泌型免疫球蛋白SIgA为主,占初乳中免疫球蛋白的90%左右,能增强宝宝的抵抗力,特别是能抑制促使皮肤化脓的葡萄球菌的生长,也能杀灭引起扁桃体炎和支...