夏季吃水果误区警惕“水果陷阱”
提要:夏季水果大量上市,但吃水果也是一门学问,如果陷入水果陷阱,就会对健康带来影响,那么下面就先来了解一下夏季吃水果误区。
水果对健康好处多多,但如果不注意,就会陷入水果陷阱,带来各种不良的后果哦!夏季吃水果有哪些误区呢?赶紧来看看。
夏季吃水果误区一:水果维生素含量最高
维生素是一个很大的家庭,成员非常多,而水果中可能含有维生素中的某些成分,但并不含有所有的维生素,而且多数水果的维生素C含量是有限的。
夏季吃水果误区二:多吃水果能减肥
水果热量的确很低,而且口感好,甚至有停不下来的感觉,但要小心,水果含有糖分,吃多了容易导致糖分超标,不仅不能减肥,还会起到反效果。
夏季吃水果误区三:想吃就吃
水果含有单宁类物质及有机酸,另外还含有活性很强的蛋白梅类,如果吃得不对,就会对胃产生刺激,另外,空腹吃香蕉,会造成血液中镁钙的比例失调,对心血管不利。
夏季吃水果误区四:多吃没坏处
每天吃水果的量也有限制,每天的食用量在200克左右最好,大多数水果的膳食纤维含量较高,如果过多食用,会引起胃痛腹胀等。
各种水果的食用禁忌
水果营养丰富,但如果搭配不当,就会带来不良的后果,小编给大家盘点一些常见的水果食用禁忌。
西红柿:西红柿的果胶会与胃酸结合,空腹吃西红柿会引起胃内压力上升而出现涨痛。
柿子:柿所含的鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”,患有胆结石或肾结石的人要少吃柿子,否则加重病情。
橘子:橘子含有大量的糖分与有机酸,如果空腹食用则会产生胃胀及呃酸。
香蕉:香蕉的钾与镁含量很高,空腹食用,会对心血管产生抑制。
胃酸较多的人:不适宜吃李子、山楂和柠檬等含有有机酸的水果。
经常腹泻的人:不要吃有缓下作用的水果,应吃些有固涩作用的水果,如苹果。
夏季吃水果也有讲究,大家可千万别把水果当饭吃了哦!
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