洋葱炒豆腐 不得不吃的一道素菜
提要:今天上一道素食,洋葱炒豆腐~合不合你们口味~别说你们不爱吃洋葱~
洋葱含有前列腺素A,能降低外周血管阻力,降低血粘度,可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。而豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。下面介绍洋葱炒豆腐的做法。
大致食材用料
白豆腐,洋葱,青椒,红椒,干香菇,盐,生抽,鸡精黑胡椒。
做法一
1、白豆腐切块,入锅煎至2面金黄,出锅备用。
2、下洋葱入锅,炒出香味。
3、加入青椒、红椒。
4、翻炒均匀后,加入煎好的豆腐。
5、加盐、生抽、鸡精、黑胡椒,炒匀即可出锅。
做法二
1、青椒、洋葱切块。
2、锅里放油,将豆腐切片下锅煎至两面金黄。
3、盛出备用。
4、锅里再倒少许油,爆香蒜末、花椒。
5、下青椒和洋葱。
6、炒至断生后倒入煎好的豆腐,放盐和生抽略炒即可。
做法三
1、白豆腐切块,入锅煎至2面金黄,出锅备用。
2、下洋葱入锅,炒出香味。
3、加入青椒、红椒。
4、翻炒均匀后,加入煎好的豆腐。
5、加盐、生抽、鸡精、黑胡椒,炒匀,即可出锅。
小窍门
1、豆腐稍微切得厚快一点。
2、豆腐入锅,先不要着急翻面,易碎。
洋葱里含有的硫化合物是强有力的抗菌成分,能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。因此医生建议每天吃半颗生洋葱,不仅能预防蛀牙,还有助于降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力哦。
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