备孕期间营养家常菜谱能助好孕
提要:想要拥有一个健康聪明的宝宝,就得从怀孕前就要做好准备,最重要的当然是从饮食上着手,备孕妈妈身体好才能孕育健康的宝宝。
备孕期间营养家常菜谱有哪些呢?本文带来几款营养家常菜给各位备孕妈妈。
备孕家常菜谱一:红糖姜茶
原料:姜
配料:红糖
做法:把姜洗干净,然后剁成碎末,放入一个大碗里,加入红糖和适量清水,然后放入锅里隔水蒸半小时,取出后,分成6份,放入冰箱里冷藏,从月经结束的第二天开始,每天早上取一份冲开水空腹喝,这红糖姜茶有活血暖宫的功效,很适合备孕妈妈喝。
备孕家常菜谱二:黑豆糯米粥
原料:糯米,黑豆
配料:盐
做法:把黑豆和糯米洗干净,一起放入锅里,然后加入适量清水煮开,再用小火熬成浓稠的粥,最后加盐调味即可,每天吃一次,可给备孕妈妈补充足够的营养素,为怀孕而做好准备。
备孕家常菜谱三:菠菜芹菜粥
原料:粳米,芹菜,菠菜
配料:味精,盐
做法:把粳米洗干净,放入冷水中浸泡半小时,然后捞出备用,把芹菜和菠菜洗干净切成段,在锅里放水烧开,放入粳米煮开,再用小火熬半小时,然后加入芹菜和菠菜煮熟,再加盐和味精煮十分钟即可,这款菠菜芹菜粥营养丰富,能助好孕。
备孕家常菜谱四:黑木耳瘦肉汤
原料:瘦肉,黑木耳,红枣
配料:盐,香油
做法:把黑木耳用清水浸泡透,然后洗干净切小块,把瘦肉洗干净切块,加入盐和香油腌入味,红枣去核洗干净备用,在锅里煮开水,放入黑木耳和红枣煮二十分钟,再放入瘦肉煮熟即可,这款黑木耳瘦汤有补血活血的作用,为怀孕做好准备。
备孕家常菜谱五:鹌鹑汤
原料:鹌鹑,川芎,艾叶,菟丝子
配料:盐
做法:把鹌鹑洗干净斩成块备用,把川芎、艾叶和菟丝子洗干净,放入锅里煎浓汁,然后去渣取浓汁放入炖盅里,再放入鹌鹑,然后放入锅里隔水蒸熟,再用盐调味即可,这款鹌鹑汤有暖宫促孕的作用。
各位准备怀孕的女性朋友,想要怀上健康的宝宝,这几款孕前营养菜可不可错过哦!
-
孕妇必吃的7种健康食物 有利胎儿发育
提要:孕妇的营养是直接与胎儿的发育相关的,胎儿在不同发育期,需要不同的营养成份,所以在饮食方面是要非常需要注意的,那么孕期必吃的7种食物有哪些呢?下面就让小编为大家介绍一下吧。哪些食物吃了对胎儿有益?最适合孕妇吃的7种健康食物有哪些?现在详细介绍下孕妇必吃的...
-
孕妇食谱及注意事项 照顾孕妇不简单!
提要:最新的孕妇食谱及注意事项,准妈咪一定要知道的几道小菜和不能吃的东西哦!孕妇食谱及注意事项为你介绍3种很适合孕妇食用的菜式还有一些孕妇要注意的事项,准妈咪都来了解一下。孕妇食谱1、茄汁豆腐盅豆腐清热润燥,利小便,解热毒,孕妇可以多吃一点,具有益气、补虚等...
-
孕妇润肺健脾喝归芪乌鸡汤
提要:孕妇冬季润肺喝什么汤好呢?不妨试试这款归芪乌鸡汤,有润肺健脾的功效。现在这种阴霾天气,不但令孕妈们感到干燥,而且也影响心情,小编为孕妈们专心挑选了这款归芪乌鸡汤,润肺效果很好哦!一起来看看做法。归芪乌鸡汤所需材料原料:乌鸡,黄芪,当归,香菇配料:料酒,白胡椒粉,盐...
-
鸡肉类催乳食谱 既下奶又助妈妈恢复
提要:鸡肉的营养非常丰富,可以催乳通乳,产后如果奶水少的话,不妨试试,下面给大家带来鸡肉类催乳通乳食谱。产后少奶,可以通过饮食来催乳,下面带来的这些鸡肉类食谱,就能有效催乳通乳,少奶的产后妈妈不妨试试。乌鸡白凤尾菇汤原料:乌鸡,白凤尾菇配料:料酒,盐,姜,葱做法1、把乌...