备孕期痛经怎么办 热敷可缓解疼痛
导读:说到痛经,很多姐妹都苦不堪言,备受折磨,尤其是备孕期,这时候应该怎么办才能赶跑这该死的痛经呢?小编告诉你怎么做。
痛经可分为原发性痛经和继发性痛经两种,通过服药可以治疗,备孕期痛经怎么办?一起来看看。
方法一:热敷
1、保持身体暖和:非常时期,保持身体暖和非常重要,尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
保持身体暖和可以加速血液循环,松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位,多喝热的药草茶或热柠檬汁,也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,一次数分钟。
2、多喝热水:在腹部放个热水袋进行热敷,一次数分钟,可以缓解腹部的胀痛。
方法二:合理饮食
1、保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。
2、不吃含咖啡因的食物,它们会令神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
3、牛奶加蜂蜜:每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
4、补充矿物质:矿物质有助于缓解经期疼痛,痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。
方法三、运动
痛经的时候,适当的运动可以让身体发热,从而缓解痛经。
做法:痛经时跪在床上、抬高臀部,保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置,方便经血外流,可以解除盆腔瘀血,减轻疼痛和腰背不适症状。
痛经让人难以忍受,MM们一定要注意日常的饮食与保养,想怀宝宝就要好好爱护自己哦!
-
准备怀孕前要做什么?
导读:结婚以后,随时都有怀孕的可能。不少新婚夫妇,在不知不觉中怀孕了。如果他们能在怀孕之前作好下述必要的准备工作,会更有利于下一代的优生。首先,要了解自己的体重。如果体重低于标准值,应当增加饮食量,使体重达到标准值。若超重了,也应引起重视。因为怀孕后体重还...
-
怀孕前保护好子宫 好孕自然来
导读:子宫是孕育宝宝的重要地方,准备怀孕的女性要保护好,那么,怀孕好如何保护子宫更快怀上宝宝呢?一起来看看下面的小妙招。很多女性婚后很长时间都不能怀孕,很大一部分都是由于子宫出现异常,我们该如何保护子宫,让子宫能更快受孕呢?赶紧来看看下面的介绍。每天快走半小...
-
妊娠反应严重怎么办?解决妊娠反应严重方法
导读:大部分怀孕的女性都会出现妊娠反应,有些人比较轻,也有的人反应比较严重,看下解决妊娠反应严重的方法。妊娠反应对于孕妇来说是非常难受的事情,吐起来简直要命,下面小编和大家分享解决妊娠反应严重的方法,解决孕妈的苦恼。方法一:食物缓解1、应选择易消化、能增进...
-
本站健康提醒怀孕前夫妻要注意的问题
导读:身体美白方法我试过一些方法,觉得最好的就是要先去死皮,因为这样的话随后涂抹的乳液等会更有效发挥作用,我推荐相宜本草的去死皮膏,特别好用,没什么刺激,而且它本身也带有美白作用。身体美白关键是要把容易变黑的部位,比如胳膊肘,膝盖等去死皮,然后每天用稍热的水冲...