女大学生宅家日常食谱,可以试试这样吃,又健康又美味
我们知道日常生活中是离不开衣食住行的,其中食这一块很重要。吃得好,不但可以帮助美容养颜,还能有助于身体健康,令人心情更愉悦。如果吃不好的话,不但会影响容貌体重,还会有损身体健康。因此,吃很重要。女大学生宅家日常食谱,应该怎样吃?可以试试这样吃,既美味又健康,下面一起来看一下。食谱一,早餐可以以鸡蛋为主,因为鸡蛋含有丰富的蛋白质,不但容易饱腹,还能帮助补充体力。早餐吃一个鸡蛋外加一杯牛奶,既营养又美味。中餐:牛肉炒西兰花或者胡萝卜,再加一碗米饭;晚餐:冬瓜排骨汤一碗,炒时蔬一份,外加半碗米饭,餐后两小时可以适量吃一些时令水果加餐。如此食谱,既简单又营养。
女大学生宅家日常食谱,食谱二:早餐,豆浆一杯,面包一个;中餐,清蒸鱼一条,青菜一小碟,米饭一碗;晚餐:鸡肉炖蘑菇一碟,小米粥或者黑米粥一碗。睡前可以喝一瓶纯牛奶助力睡眠,这样既营养又健康。
食谱三:早餐,馄饨或者饺子一碗,搭配水果一个;中餐:糖醋排骨一份,米饭一碗;晚餐,玉米骨头汤一碗,炒绿豆芽一份,米饭半碗。晚饭后两小时可以加餐牛奶一瓶或者水果一份,这样既能帮助消化,又能补充营养,又养颜又健康。
女大学生宅家日常食谱,以上说到的三个食谱都是比较简单的,可以轻松做成,关键是其营养价值还很高,吃起来美味又健康。除此之外,平时应多吃水果蔬菜,少吃油炸类食物,以免引发肥胖或者损害身体健康,此点需谨记。总之,宅家食谱还是有挺多的,大家可以根据自己的喜好选取,只要所选食材营养丰富且有助于身体健康,这样的食谱都是可以用的。
-
怀孕后就开始长斑了,肿么办?
1、防晒做得好色斑来不了乳头,乳晕和腋下所出现的色素沉着是很难预防的。但是,因为紫外线的影响而产生的色斑,雀斑,妊娠性肝斑等,如果注意防晒,是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。外出时,应该戴上帽子或者打伞防止阳光直接照射,涂防晒霜或使用有防晒效果的化妆...
-
2—4岁宝宝的健康食谱
早餐什锦蔬菜沙拉(营养成分:维生素c,碳水化合物,番茄红素等)原料:熟土豆100克,黄瓜100克,生菜6片,西红柿1个,山楂糕50克,泥肠150克,沙拉酱适量。制法:1。熟土豆去皮切丁,黄瓜、生菜、西红柿洗净后,切丁。山楂糕、泥肠切丁。2。在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、...
-
为大家介绍我们吃鱼的注意事项
腌制过的不吃我们都是可能知道水产品本来就是含有比较多的亚硝酸盐,我们在干制或是是腌制的过程中,里面的蛋白质部分发生分解后会产生胺类物质,和亚硝酸盐结合就形成亚硝胺,这是一种能够增加我们患癌症风险的物质。鱼肉过红过白不吃鱼因品种不同,本身就存在金枪鱼这...
-
公司主管的风水位置揭秘
主管掌管公司的政策,须具有绝佳的决断力,和精准的判断能力,才能抢得先机,如果不好的风水影响主管的决策力,也视必造成公司很大的损失,所以罗!良好的环境,创造最佳决策能力,注意以下的座位原则,可达到事半功倍的效果喔!!主管室的门,不要正对大门主管需要冷静安静,来思考公司的...