女性贫血引重视 及时补血给你带来健康
女性贫血的表现:
贫血的慢性症状比较多,很难直接感觉到,但如果你经常出现以下现象,你就该警惕了:
常常觉得四肢软弱乏力、易觉得疲惫。四肢疲乏、困倦是肌肉缺氧所致,为最常见和最早出现的症状。
脸色苍白、气色差,眼结膜变白。贫血时皮肤、黏膜会变得苍白。
指甲表面粗糙、变薄易折断,或翘成匙状。这是缺铁性贫血的典型症状,体内缺铁时,造成血液代谢异常而影响到指甲,使得甲床凹陷,形成匙状甲。
食欲不振、恶心、便秘等。贫血会使消化腺分泌减少,进而导致消化功能减弱。
月经失调,如闭经或月经过多;或是性欲减退。
女性贫血的治疗办法
补充铁元素
最重要的还是补充铁元素。补铁可以通过食物来补充,或者服用补铁补血的药物来补铁。动物内脏、红肉中所含的铁元素比较丰富,例如:猪肉、牛肉、猪肝、猪血等,都是理想的补铁食物。不过大部分女性为了苗条的身材爱吃素食,那海带、紫菜、黑木耳、胡萝卜等等也是不错的选择。
补充维C促进铁吸收
在我们生活中,常见的有黑木耳、葡萄、桂圆肉、南瓜、胡萝卜、红枣、黑豆具有益气补补铁补血的功效,可以常吃可以预防贫血。此外,每天要摄食适量的水果和蔬菜,果蔬中含有造血不可缺少的原料(叶酸、维生素B12),其中的维生素C还能促进人体对铁的吸收,如泥猴桃、鲜橙、柠檬饭后喝一杯可以促进铁吸收。
贫血要多吃高蛋白质
血红蛋白的造血原料是蛋白质,在我们日常生活中含有丰富蛋白质有牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等营养物质。这些食物补充蛋白质有良好的效果。
-
女性月经不调会变丑吗
月经不调会让人变丑吗?月经不调会影响女性美容,导致内分泌紊乱,如女性容易出现的色斑、松弛、晦暗无光、毛孔粗大、粗糙、暗疮等症状就是由于机体出现病变而产生的相关反应。那么月经不调的危害有哪些1、引发子宫内膜癌:经量异常是月经不调的一种表现。月经量异常...
-
胃肠感冒能不能吃蒜
患者患有胃肠感冒的时候是不可以生吃大蒜的,但是可以吃熟的,因为生吃大蒜会对肠胃功能产生刺激。大蒜具有抗菌消炎,增加身体抵抗力的作用,患者在患病期间少吃刺激性辛辣的食物。患者吃蒜的时候要适当食用,不可以食用过多,如果食用过多,很容易出现腹泻,腹胀以及腹痛等症...
-
坐北朝南办公室风水好不好
办公室朝向风水之坐北向南坐北向南的办公室座位朝向风水位置适合从事一些销售、公众与时尚等领域的公司企业,因南方代表着积极与热情,将其有着克服困难营得大众的决心心态。坐北朝南是风水中最吉利的方位,特别会很有利正处于在打拼和发展的职场人士的朝向,所以坐北...
-
唐氏儿可以活到几岁
唐氏儿平均寿命在50岁左右。具体分析:1、唐氏儿的寿命要看具体情况,唐氏儿要是伴随有先天性心脏病、白血病之类的就活不了多久;2、如果唐氏综合症患儿通过早期干预,对其并发的畸形进行治疗,并能保持患者的身体健康状态,平均寿命已经增加到50岁左,甚至可以和正常人一样...