宝宝春季营养粥 帮助幼儿春季强身健体
宝宝春季适合喝什么粥?下面给大家介绍几款宝宝春季营养粥。
胡萝卜山药粥
材料:胡萝卜250克,山药250克,粳米50克。
做法:先将粳米加水煮粥,半熟时加入切块胡萝卜、山药煮粥。
功效:山药健脾助消化,胡萝卜可提高呼吸道黏膜的抵抗力。
材料:太子参12克,枸杞12克,麦冬12克,粳米50克。
做法:太子参、麦冬加水煮30分钟,去渣取汁加枸杞子及粳米煮粥,早晚各吃一次。
功效:太子参补气,可提高免疫力,麦冬养阴补肾,杞子补肝肾,适宜于生长发育较慢,易患呼吸道感染的宝宝。
荠菜粥
做法:将粳米100克倒入锅内,加水煮沸,再加上新鲜的荠菜100克,同煮成粥,早、晚随量食用。
功效:荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸,还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等,营养丰富、味道甘美。
芹菜粥
做法:将芹菜连根洗净,每次用150克芹菜,加水熬煮,取汁与粳米100克,同煮成粥,早、晚随量服用。
功效:春季也是小儿麻疹多发季节,可煮芹菜粥给小儿食用,以达到解表透疹的目的,此外,芹菜粥也适宜于生长发育旺盛的儿童食用。
猪肝粥
做法:取猪肝50克,粳米250克洗净,加水煮粥,随量食用。
功效:猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素,有利于儿童的智力发育和身体发育。
宝宝熬粥小窍门
1、选材要丰富。
2、五谷杂粮,时鲜蔬菜,各类坚果,动物肉和内脏,鱼虾和豆类都可选用。
3、搭配要按比例
粗粮和细粮,荤菜和蔬菜,粮食和豆类需要按比例搭配。
(图片ID:3853080,宝宝春季营养粥)
以上推荐的这几款宝宝春季营养粥非常适合宝宝春季食用,各位妈妈不妨做来给宝宝吃。
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