简单按摩瘦腿法按出纤细笔直美腿
导读:腿上赘肉多,给人矮冬瓜的感觉,如何瘦腿呢?不妨来试试下面的简单按摩瘦腿方法吧!
如何瘦腿最有效?下面的按摩瘦腿方法赶紧学起来,让你轻松按出美腿来。
简单按摩瘦腿法一:紧致小腿肚
小腿肚最容易引起浮肿,只要通过按摩就可以促进血液与淋巴液的循环,轻松消除浮肿,让小腿肚更紧致。
1、将双手握住脚踝,然后向上以螺旋状的方式进行按摩,边往上推边拧小腿,左右各做5次。
2、将一条腿放在另一条腿的膝盖上,做出二郎脚动作,然后用手沿着脚跟向膝盖方向边推边拧,左右两侧各进行5次。
3、四指并拢,然后两手叠放,放在小腿肚的后面,并向上进行推刮,左右各做5次。
4、四指张开,放在膝盖的上方,大拇指放在膝盖的后面,整个手掌包裹着整个膝盖,然后用大拇指进行按压膝盖后方的穴位,可促进水份的排泄,左右重复做5次。
简单按摩瘦腿法二:消除膝盖肉肉
膝盖上的肉肉是最容易被忽视的,这部位的赘肉让你穿起短裙来非常的难看,通过下面的按摩,可有效干掉膝盖的肉肉哦!
1、两手握拳,然后用手指的关节对膝盖四周进行按压,力度以不感到疼痛为宜。
2、两手握住膝盖,四指在膝盖下方,大拇指在膝盖上方,然后以顺时针方向对膝盖进行画圈按摩。
3、再用双手拇指与食指将膝盖两侧的肉肉轻轻捏住,然后从大腿的外侧向内进行推捏,两腿各复5次此动作。
4、四指并拢放在膝盖的两侧,手腕与大拇指的指腹则抵住膝盖的两侧,往上往两侧进行推刮按摩,左右各做5次。
简单按摩瘦腿法三:紧致脚踝
脚踝处也会长赘肉的哦!纤细的脚踝才能让你的双腿更性感更笔直,下面的按摩手法赶紧学起来。
1、用双手握住脚掌,然后用拇指对脚底的肌肉进行按压。
2、用大拇指与食指将脚趾夹住,并往外拉伸,可有效促进血液循环。
只要按照上面的按摩手法进行,你也可以拥有一双纤细笔直的美腿哦!
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