怎样按摩瘦腿最快 按摩瘦腿的最快方法
如果你久坐办公室,你会感觉自己的双腿总是很臃肿,其实这都是血液不顺畅惹的祸,下面赶紧来学习一下按摩瘦腿的最快方法吧!
按摩瘦腿的最快方法:
一、按摩脚踝
利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘滑推3次,以同样方式沿著凸起骨头的外缘再滑推3次,后换左脚脚踝重复动作。
二、按摩小腿
Step1:挤约10元硬币大小乳液于掌心,然后左右手掌交叠并摩擦,使双手均匀沾附乳液,接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。
Step2:左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,可由下而上滑推轻捏小腿10次。
Step3:右手手背朝上、左手手背朝下,两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次,便能改善小腿水肿的现象。
Step4:双手握拳,利用拳头上指节与指节平面的肌肤,分别轻拍小腿内外侧约1分钟。Step1-Step4完成后,再换左小腿重覆相同动作。
告别小粗腿的7天瘦腿法
三、按摩大腿
Step1:涂抹约10元硬币大小的按摩油或乳液在右大腿肌肤。然后双手握拳,置于大腿根部两侧,利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。
Step2:接着拳头往下压,使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿,再同样来回滑推大腿1次,Step1-Step2轮流交替3次,便能减缓大腿的酸痛感。
Step3:右手掌扣住大腿,从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧,一边滑拨一边往大腿根部移动,滑拨完1次后,会感到大腿内侧筋络被拨松。
提示:当Step1-Step3完成后再换左大腿重覆相同动作,即可缓解大腿水肿与酸痛感。
注意事项:
按摩的时候必须认准穴位才能达到效果,其次力度不宜太重,否则容易弄伤皮肤。
以上就是关于怎样按摩瘦腿最快的全部内容,有大象腿的美眉不妨试试。
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