学做七日瘦身汤轻松甩10斤赘肉
七日瘦身汤的做法简单,但瘦身效果显著,而且在家也可以轻松做出来。通过控制维生素的摄入,自然减肥,每日坚持喝瘦身汤,不出一个星期就可以恢复苗条身材!
所需材料:2到3个大西红柿、1整个高丽菜、2个青椒、1小把芹菜及2个洋葱。
七日瘦身汤的做法
把洋葱去皮、青椒、芹菜、番茄、卷心菜等洗干净,切开,然后放入大煲里面,加入清水煮开后,用慢火炖3个小时就可以食用。汤水可以根据自己的口味调配,但不要放动物油。
七日瘦身汤饮用方法
每次1碗,1天最少10碗,连续7天都只喝瘦身汤,不再吃别的东西。汤每天至少煮热一次,隔水热温,不能用火炖开。每天尽量多喝汤,少吃其他食物。当然也可以根据自身情况吃用一些水果和蔬菜。
瘦身原理:七日瘦身汤中含有大量的纤维素、维生素,可帮助排毒,有效降低胆固醉,分解脂肪,从而达到减肥的效果。
七天瘦身汤第三天:水果+蔬菜
可以吃水果和蔬菜,而且要尽量多吃,但一定不能吃烤土豆,要多喝水,多喝汤,每天都要严格按照计划进行,要坚持下去。
第四天:瘦身汤+水果+蔬菜+牛奶
可以吃蔬菜和水果,还可以喝点牛奶,但牛奶的量不能超过汤量。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水,正常情况如果前几天都坚持这样的话,是可以瘦2~3斤的。
七天瘦身汤第五天:牛肉+西红柿
牛肉要控制在200克以内,而且西红柿最好是生吃的,可以多吃一点,并且要多喝水。瘦身汤的话只要喝一次就好了,第五天要注意不要多喝汤。
第六天:瘦身汤+牛肉和叶类蔬菜
还是只喝一次汤,其他的话可以多吃点牛肉和蔬菜,牛肉可以多吃一点,但绝对不能吃烤土豆。尽量多喝水帮助排毒,坚持喝瘦身汤。
七天瘦身汤第七天:米饭+果汁+蔬菜
这天可以多吃点蔬菜,喝点不加糖的果汁,吃少量的米饭,多喝水,瘦身汤喝一碗。蔬菜的话可以用葱炒来吃。坚持一个星期下来可以瘦8~10斤。
小贴士:在七天瘦身汤减肥计划的实施过程中一定不能吃面食,同时不能喝酒,每天吃的东西也不能有油。每当饿的时候就喝瘦身汤,坚持七天肯定可以瘦下来!
-
健美应从春季塑身开始
导读:健美瘦身应从春季开始在这个流行苗条纤细身材的年代里想瘦却瘦不下来相信已经成了许多女孩子的心病。想想自己已经尝试了各种各样的减肥方法为什么就是没有成就或者稍一放松就又反弹呢﹖如果你面临的就是这样的情况那么你有没有想过是不是因...
-
适合冬季的减肥方法摆脱赘肉
导读:冬季开始以后,很多MM也开始要肥胖做战斗了,今天就给广大减肥人士介绍适合冬季的减肥方法。适合冬季的减肥方法有哪些呢?下面教大家几个简易的减肥方法,可以轻松减掉多余的脂肪哦。餐前先喝一杯水在餐前喝一杯暖暖的热茶有暖身、暖胃的效果,有利于发汗,在冬季多喝...
-
成功减肥明星的【地狱式】减肥方法大曝光
导读:减肥在明星之中也是一个热门话题,想知道胡杏儿、张惠妹、郑欣宜等一干明星是如何减肥的,赶紧跟着来吧!明星减起肥来一点都不马虎,为了在镜头前能展露出火辣的身材,可说是进行地狱式的减肥,像胡杏儿、张惠妹、郑欣宜等一众明星都是减肥成功的例子,今天,爱靓小编向大...
-
最快捷的减肥方法非常适合懒人
导读:看到身上的肉肉恨不得它们马上消失,有什么快捷的减肥方法呢?懒人们赶紧来看看。如果你在尝试过各种减肥方法都没有瘦下来,那不妨试试最快捷的减肥方法,让你有意想不到的收获哦。最快捷的减肥方法一:刺激法做法:腿分开站立,左腿弯曲上抬,右手肘触碰左膝,扭动腰肢,反复...