夜宵吃什么不会胖?这六种食物饱腹感强热量又低~
导读:许多朋友在晚上都会比较容易饿,那么,夜宵吃什么不会胖呢?
在夜晚是最容易嘴馋的时候,在那个时间段晚餐吃的食物都已经被消化掉了,所以很多朋友都有着吃夜宵的习惯。但晚上吃东西也是超级容易发胖的,那么接下来我们就一起来了解一下,夜宵吃什么不会胖吧!吃货们必看哦!
夜宵吃什么不会胖
一 红豆粥
红豆粥是一种五谷杂粮食物,对人体有着很大的好处,并且口感也非常的好哦。红豆有着很高的营养价值以及保健作用,在夜晚吃并不会导致发胖,并且还能让你的脸色看起来更加红润哦。夜宵吃红豆粥是不需要害怕会发胖的,红豆能促进你的肠胃蠕动,增加排尿减少便秘,并且还有助于排除脂肪,让你吃夜宵又能饱腹解馋又不用担心会发胖哦!
二 酸奶+水果
夜宵嘴馋的朋友们想要让自己的肚子填饱,必须选择一些热量低并且不会引起水肿的食物。如果你夜宵想要吃烧烤炸鸡但又不想要长胖,那几乎是不可能的事情哦。夜宵感到饿的朋友们,可以吃水果和酸奶,两者搭配一起吃不仅口感好并且饱腹感强,重要的是热量超低哦!酸奶最好选择低脂少糖,水果可选择苹果,柑橘,猕猴桃或牛油果~
三 马铃薯
马铃薯也被称为土豆,是一种天然且营养丰富的瘦身食物,并且不含脂肪和胆固醇,热量真的是特别低哦。夜宵吃马铃薯是不用担心会长胖的,并且还能促进睡眠。马铃薯可以直接煮熟吃,或是拌一点酱油吃,也可以直接做凉拌土豆丝,口感真的超棒呢!
四 燕麦
许多人都把燕麦当做晚餐来吃,所以夜宵吃燕麦也是完全没有问题的。燕麦是一种非常常见的食物,含有的热量也非常少,建议选择纯燕麦哦。燕麦中富含膳食纤维,对于促进肠胃蠕动十分有效,能增加肠胃的活力,从而抑制脂肪的产生。平常有便秘的朋友也可以多吃燕麦,能起到通便作用。
五 玉米
玉米的口感特别好,甜甜的糯糯的,相信没有谁是不喜欢吃的哦。玉米也属于粗粮中的一种,并且粗纤维比普通的粗粮要高哦!玉米能促进肠胃蠕动有助于消化,所以也是一种不容易导致发胖的食物。夜宵吃玉米根本不需要担心会长胖,嘴馋的朋友可以选择吃玉米。
六 坚果
坚果算得上是一种保健食品了,其中富含抗氧化剂以及纤维素,饱腹感强并且热量很低哦。坚果中包括杏仁,葡萄干,南瓜籽以及腰果等。夜晚嘴馋时来一些坚果,养生又填肚子,并且完全不需要担心会胖哦,可以放心吃~
夜宵吃什么不会胖呢?以上这六种食物都很适合夜宵吃哦!好了今天的内容就介绍到这里了,非常感谢大家的阅读和支持~
-
健美应从春季塑身开始
导读:健美瘦身应从春季开始在这个流行苗条纤细身材的年代里想瘦却瘦不下来相信已经成了许多女孩子的心病。想想自己已经尝试了各种各样的减肥方法为什么就是没有成就或者稍一放松就又反弹呢﹖如果你面临的就是这样的情况那么你有没有想过是不是因...
-
夏季怎么减肥最有效果?有效消脂减肥法推荐
导读:又快到了一展身材的时候,想知道夏季怎么减肥最有效果吗?赶紧过来围观吧!夏季即将来报到,你身上的肉肉隐藏起来了没有呢?夏季怎么减肥最有效果呢?赶紧过来看看吧!夏季减肥最快方法一:多喝水多喝水是减肥最有效的方法,但水一定要是热水,一杯热水下肚,肠胃温度升高,加促血...
-
7日水果瘦身餐
导读:这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。这也是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不...
-
中国南北城市美女身材pk,环肥燕瘦各有风情
导读:中国南北城市的美女身材pk!十位美女环肥燕瘦各有各的卓越风姿!苏轼曾有诗:“杜陵评书贵瘦硬,此论未公吾不平。短长肥瘦各有态,玉环飞燕谁敢憎。”南橘北枳,南北女子的环肥燕瘦都有各自的风情,一起来看中国南北城市美女的身材大PK,欣赏各种姿态的美女!河南地区代表:柳...