冬季运动减肥的最快方法
导读:冬天的季节特别容易让人发胖,而适当的运动则能够让人保持苗条的身材。那么下面小编就告诉大家几种冬季运动减肥的最快方法!
冬天是爱美女士最烦恼的季节,冬季吃的食物都是比较大补的,而且出的汗比较少,没几天就会胖上几斤。为了帮各位美女朋友们解决这个大烦恼,小编特地搜集了几项冬季运动减肥最快的方法给大家!
冬季运动减肥的最快方法一、自由泳
1、12分钟的自由泳,可以消耗836KJ的热量。
2、每周最少要坚持3次以上这样的锻炼,而且必须是自由泳。
冬季运动减肥的最快方法二、行走
1、保持稍稍有些出汗的速度,去行走1万步,这样可以消耗836KJ,1个月就可以减掉1KG。
2、在台阶等有坡度的地方行走,略快于平常的速度行走2小时左右。
更多有关冬季科学减肥方法的文章:
1、冬季最快最有效减肥方法
2、冬季科学减肥的最好方法
3、有效健体塑身的大众有氧舞蹈健美操
所属专题:2012年冬季减肥
冬季运动减肥的最快方法三、拉伸运动
1、拉伸运动的运动量要选择适合自己的,一般一个动作坚持7秒钟左右。
2、拉伸运动的减肥方法必须要坚持,中途放弃会导致反效果。
冬季运动减肥的最快方法四、慢跑20分钟
1、慢跑属于有氧运动,每天坚持运动20分钟,体内的脂肪燃烧可以达到减肥的功效。
2、有氧运动能够充分燃烧体内脂肪,并不断输送养分到身体各部分。
希望今天小编给大家介绍的冬季运动减肥的最快方法对各位美女朋友们有所帮助!
更多有关冬季科学减肥方法的文章:
1、冬季最快最有效减肥方法
2、冬季科学减肥的最好方法
3、有效健体塑身的大众有氧舞蹈健美操
所属专题:2012年冬季减肥
-
聪明女人吃豆腐减肥
导读:聪明女人吃豆腐减肥豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。以下介绍几种豆腐及其制品的吃法:1、金银豆腐原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇(罐头装)20只,葱2根,水100克,汤料(粉状)15克,酱油15克,砂糖4克,葱油4克,淀粉少许调成...
-
醋味三招,日间速减脂法
导读:醋味三招,日间急速减脂法这是我在一健康杂志上看到的,现拿上来与JM分享,并且也不光是可以减肥。黑醋富含人体必须的氨基酸,可以将酸性体质调整成碱性体质,顺气消账,净化血管及三酸甘油脂(偶不晓得那是什么)并促进消耗体内过多脂肪,加强蛋白质和醣类的代谢。此外,黑醋...
-
减肥最前线:3天减肥10磅
导读:减肥最前线:3天减肥10磅减肥已经是社交活动里面的最佳话题了,除了如何投资炒股票,在人群之中只要提起“减肥”两个字,马上发现有很多志同道合者,你一言我一语,男男女女们立刻就交流上了心得体会。有人的秘诀是少吃菜多吃饭,因为菜里面油水汪汪,是致肥因子,而饭吃...
-
减肥的一道自创瘦身菜
导读:其实在这里潜水已经很长时间了,看着姐妹在这里交流JF的方法,不断为自己目标而努力。自己不仅受到感染、更多的也有动力,尝试着大家的方法,分享着大家的心情。(图片ID:12371447,瘦身食谱)我也在减肥的行列,与众多姐妹们比起来,我还是个重量级的人物。曾经决定过,等到自...