婚前快速减肥方法 让完美曲线展现
导读:对于胖胖准新娘来说,婚前如何快速瘦身是个急需解决的问题,本站给大家推荐几个快速减肥的方法,闪电瘦身,做完美新娘。
在短时间内达到好的瘦身效果可不是件容易的事,掌握方法技巧很重要,但是如果你跟着下面的方法来做,轻松瘦就不是问题。
每天快走1小时
婚前想要快速减肥,不一定在健身房运动,建议天天快走1小时,坚持1个月就能有很好的减脂、塑身效果,可以利用每天上下班的时间,连续快走,帮助减掉肉肉。
婚前2周排水肿
每周进行2次蒸桑拿不仅可以帮助身体排毒、排出水分,避免水肿,还可以有效改善四肢水肿的情况,每次进行30-45分钟的蒸拿。
婚前30天游泳
每周1次、每次2小时的游泳运动可以有效提高体内氧代谢、促进微循环、加强体脂燃烧,减肥效果也明显,对修身型也有好处。
晚餐只吃8分饱
在婚前减肥中,建议晚餐只吃8分饱,谷物可以吃玉米、杂粮粥一类粗粮,8点后不要再进食,实在饿的话可以吃点水果。
以下这两个断食法瘦身效果非常明显,适合急速瘦身的新娘子:
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3、第四天:只喝蜂蜜
4、第五六天:正常饮食
通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果坚持不了可以用每天选其中一餐只喝蜂蜜。
苹果餐
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食,吃一天就行。
新娘子在大婚的时候都想留下美好的形象回忆,所以婚前就必须把体型变完美哦,快试试以上的方法吧。
-
初中女生减肥方法,五步学会健康减肥!
导读:初中女生想减肥怎么办?以下靓靓推荐的五步健康减肥方法,能在保证营养的情况下美体塑身哦!初中女生正处于长身体长知识的时期,但是出现肥胖还是很难忍受,想减肥瘦身,那么这时候需要学会以下健康的五步减肥法,保证营养跟上同时还能美体塑身。初中女生减肥方法1、抵...
-
快速减肥水果餐
导读:快速减肥水果餐1、苹果瘦身法这种瘦身法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克。苹果本身含有大量食物纤维,能帮助消除宿便,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物随着尿液排出体外,有美容的效果。注意事项:1个...
-
快速减肥健康操 每天10分钟变瘦人
导读:运动是最好的减肥方法,如何快速减肥呢?下面小编和大家分享快速减肥操,健康瘦身。想健康瘦身,做运动是个很好的方法,赶紧跟着来学习快速减肥健康操吧。1、两腿直立,挺胸收腹,两手正握水瓶水平置于胸前,然后持铃向上举起,直到手向上完全伸直,静止3-5秒钟,再直臂慢慢放下...
-
一周快速减肥食谱胖妞变美女
导读:一周快速减肥食谱,胖妞也能变美女,一周将中药和食物结合,就能让你在不知不觉在甩掉肥肉,而且这种方法还是有很多的人尝试过,成功的案例也是很可观的,下面我们来看看这种一周快速减肥食谱吧!经常坐着握着鼠标、盯着屏幕,身体不抗议才怪了,便秘和长肉是少不了的,还在烦...