韩国女明星独家减肥食谱公开
导读:看那韩国有名的女明星,哪个不拥有苗条的身材呢?像张允珠、嘉熙、孝敏等明星,身材更是火辣,她们如何能拥有如此身材呢?看看韩国女明星公开的减肥食谱,你也可以拥有像她们一样的身材哦!
韩国女明星们为何个个身材都那么妖娆呢?赶紧来看看她们公开的减肥食谱,大家不要错过咯。
孝敏
纤细笔直的手臂和性感的大腿,举手投足间都充满了魅力,而最近,孝敏更逐渐向腹肌明星队列靠近,而她的减肥食谱是非常的简单的。
孝敏减肥餐:炖圆白菜、胡萝卜、煮蛋黄、地瓜、黄瓜。
营养分析:黄瓜的热量非常低,但水份很高,能补充减肥期间所需的水分,另外,圆白菜含大量粗纤维,而且热量低,吃了还能有饱腹感,能降低食欲,胡萝卜更能帮助排除体内堆积的垃圾。
Tips:胡萝卜与黄瓜相克,食用的时间需错开,否则黄瓜会破坏胡萝卜的维生素。
张允珠
纤细惹火的腰肢,身体线条迷人的张允珠,她主要吃什么减肥呢?其实,能拥有如此迷人身肢,是要付出一定代价的,张允珠吃得非常简单。
减肥食谱:香蕉加豆奶榨汁,蔬菜用柠檬汁加橄榄油拌着吃,另外,煮鸡蛋、烤地瓜和樱桃。
营养分析:煮鸡蛋的营养是非常丰富的,能给身体提供蛋白质,豆奶所含的异黄酮则能补充体内流失的钙质,另外,水果和蔬菜能帮助无机物与维生素的吸收。
Tips:香蕉能帮助恢复体力,张允珠说她每次运动后,都会吃香蕉,这样可帮助恢复力气,而且还能有饱腹感,降低进食量。
全慧彬
全慧彬的身材也是众韩星里非常耀眼的,她除了通过运动来减肥外,还配合减肥食谱,令减肥更事半功倍。
减肥食谱:烧鲢鱼,烧鸡胸肉,水果,蔬菜沙拉,蓝莓
营养分析:全慧彬的减肥食谱营养是非常全面的,鲢鱼里的鱼油还有帮助分解体内脂肪的功效,能帮助减肥,这是一款非常高效的减肥食谱。
嘉熙
身材动感十足的嘉熙,非常的迷人,在荧幕前魅力四射,她的减肥餐非常简朴,但营养素非常的充足。
减肥食谱:坚果类和谷类酸奶,青葡萄,草莓,小西红柿
营养分析:酸奶的热量很低,但喝了会让人感到饱腹与满足,能有效帮助降低进食量,另外,水果更是含有大量的维生素与纤维,能帮助促进身陈代谢。
Tips:在牛奶里加入坚果类,是一道非常简单而有效的减肥食谱,但每天不可进食过多坚果,坚果是属于高热量食物。
想要快速减肥的MM们,不妨也效法这些韩国明星那样减肥,你也可以拥有苗条的身材哦!
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