冬季最好的减肥食谱
导读:冬季最好的减肥食谱是小编精神为大家搜集回来的资讯,希望大家在冬季也能保持曼妙的身材,各位想要瘦身的美眉赶紧来看看吧!
减肥是女人一生的事业,而且不分季节。就算是寒冷的冬天,女人对于减肥的热情也不会降温,为了让大家在春季来临的时候可以穿上好看的衣服,下面小编就给各位推荐几款冬季最好的减肥食谱,各位MM不要错过了!
冬季最好的酸辣藕片减肥食谱
材料:莲藕、红辣椒、青辣椒、生姜、柠檬酸、精盐、味精
做法:
1、把莲藕去皮洗干净然后切成薄片放进沸水中,等水开了马上捞出,浸泡在凉水中。
2、洗干净辣椒,去籽切成环状,生姜洗干净切成末。
3、把藕片、辣椒、柠檬酸、姜末、精盐、味精都倒入一个大碗里,搅拌均匀后浸泡3-4小时即可食用。
作用:莲藕不仅含有碳水化学物、蛋白质和维生素等,还可以和人体内胆酸盐结合的粘液蛋白和膳食纤维,不仅能帮减肥的女士把胆固醇排出,减少脂类吸收,还能够补养脾胃。
冬季最好的双菇炒花菜减肥食谱
材料:花菜、香菇、白蘑菇、胡萝卜、食盐、蚝油、白糖、生粉、鸡汁
做法:
1、将花菜洗净后切成小块,香菇和白蘑菇洗净后也切成小块,然后胡萝卜切丁。
2、先在锅内放入适量的蚝油和鸡汁,然后再把花菜、香菇、白蘑菇和胡萝卜一切放进锅内。
3、用小火烩5分钟左右,等都熟了就可以下盐、白糖调味,最后用生粉勾芡即可。
作用:花菜又叫椰菜花,含水量高达90%,所含热量较低,既可以填报肚子又不会造成发胖的健康食物,深受冬季减肥的美眉们喜爱,而且花菜还能健脾和胃。
冬季最好的冬瓜笋干减肥汤
材料:冬瓜、笋干、盐、鸡精、色拉油、葱花
做法:
1、把冬瓜的皮和籽都去掉,笋干切好后放在水里浸泡一会。
2、热锅后放入色拉油,把冬瓜和笋干倒入进去,爆炒一会后加盐和清水,然后盖上锅盖,用大火烧。
3、大火烧开后,加入葱花和鸡精再炒一下即可。
作用:冬瓜中的膳食纤维含量很高,而笋干也很有多种维生素和纤维素,对于想要减肥的人来说,这道食谱是冬季减肥的佳品,而且笋干还含有防癌、抗癌作用。
冬季苗条瘦身减肥食谱
冬季最好的减肥食谱就介绍到这里了,有兴趣的朋友不妨自己尝试做一下,记住要根据自己体质情况哦!
-
春天瘦身喝什么茶 适合春季减肥茶饮
提要:春天不减肥,夏天徒伤悲,春天减肥喝茶最适宜了,在这个减肥的季节瘦身喝什么茶好呢?下面给大家介绍。春天人体的新陈代谢加快,适当喝茶可以补充体液,增强血液循环,还能减肥,看下春天瘦身喝什么茶。菊花茶——清火原料:几朵干菊花。做法:直接用热水冲泡。功效...
-
韩国瘦身食谱带你边吃边瘦
提要:拥有韩国瘦身食谱,令你在家也可以自制出美味健康的瘦身餐,与赘肉说拜拜。爱美之心人皆有之。刚刚小编发现了一份神奇的韩国瘦身食谱,可以边吃边甩肉,下面就让我们来神奇大揭秘。减肥餐一:鸡汤粥材料:大米、鸡腿、鸡蛋、大蒜、酱油、食醋、食盐、香油、白糖、葱花...
-
专业减肥食谱2月30斤
导读:专业减肥食谱2月30斤健身教练Ken开出健康减肥食谱,坚持两个月,就会有很明显的瘦身效果。有网友试用说足足减了30斤哦!早晨:起床,喝一杯饮料(可以是牛奶、果汁等),到健身房进行一个小时的运动。运动完后休息一下,吃早餐。早餐中碳水化合物的比例要控制在70%以上,水...
-
五款水果减肥食谱 美味享瘦!
提要:我们都知道水果富含各类营养素和纤维素,可以帮助身体排除毒素,下面介绍的这五款水果减肥食谱可以让你越吃越苗条。新鲜的水果不但营养而且美味爽口,富含的汁液还能够为身体补充水分,这几款水果减肥食谱还能吃出完美身材哦!水果减肥食谱一、苹果苹果含有丰富的果...