皮膚過敏吃什麼最好 皮膚過敏飲食指南

導讀：皮膚過敏與日常的飲食息息相關，很大皮膚過敏是由於飲食不當引起的，那皮膚過敏吃什麼最好？下面和大家分享一下皮膚過敏食譜。

面對美食，皮膚過敏的朋友也忍不住口，不妨看看皮膚過敏吃什麼最好，既能滿足食慾，也不用擔心發生皮膚過敏情況。

1、吃纖維素高的食物

偏食肉、奶、蛋類食品容易引起皮炎類的病症，要合理搭配食用，可以多吃些蔬菜、瓜果、五穀等含纖維比較高的食物，如香蕉、蘋果、梨子等，既營養，又不會發生皮膚過敏。

2、素食糖類

一些素食的湯類，有利於治療濕疹類的過敏，例如：綠豆海帶粥，可以起到清熱解毒，助脾補血的功效。

推薦食譜：綠豆海帶湯

原料：綠豆30克，水發海帶50克，糯米100克，紅糖適量。

做法：先將糯米和綠豆煮成粥，加入海帶，再煮3分鐘，加入紅糖即可。

功效：清熱解毒、助脾補血。

適用於：亞急性濕疹及皮膚瘙癢症。

薏米綠豆百合湯

原料：薏米50克，綠豆25克，鮮百合100克，白糖適量。

做法：百合去內膜，加鹽輕捏，洗淨以去苦味。薏米、綠豆加水煮至半熟加百合，文火燜至熟爛，加糖即可。

功效：清熱解毒，消渴利尿。

適用於：濕疹、風疹、粉刺。

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3、多吃含豆類食物

如豆腐，可以用菊花燉豆腐，取適量野菊花，加入豆腐中進行燉煮，再加入澱粉勾芡一下，加入調料味，煮熟成型後即可食用。

4、酸奶

乳酸菌能增強人體抵抗力，從而一定程度上緩解過敏症狀，因此，建議患有花粉過敏症的人最好每天喝一些酸奶。

5、大棗

紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生，凡有過敏症狀的患者，可以經常服用紅棗。

皮膚過敏吃什麼蔬菜好

1、多吃新鮮蔬菜可以補充人體缺乏的礦物質，增強體質，可以多吃番茄、苦瓜。

瓜具有止癢祛濕和清熱解毒的功效，有助於皮膚過敏的治療。

2、多吃胡蘿蔔、菠菜

胡蘿蔔、菠菜含有大量的維生素，有助於預防皮膚過敏疾病。

3、多吃豆芽、芹菜

豆芽和芹菜含有大量的蛋白質、碳水化合物、糖類、胡蘿蔔素、維生素C、氨基酸等微量元素，多吃既可以增強體質也可以預防皮炎疾病的發生。

皮膚過敏最好不要吃辛辣、煎炸、煙酒，日常飲食多加註意，有助於對抗外來敏感。