冬天穿襪子睡覺好嗎

導讀：寒冷的天氣，不僅僅只是我們的身體需要保暖，我們的腳部手部也需要保暖哦。冬天我們每個人都會穿襪子，穿上以後感覺完全不想脱下來哦！

冬天穿襪子能為腳部帶來保暖的作用，因此，有些朋友會直接連睡覺的時候也穿着襪子，那麼，冬天睡覺穿襪子真的好嗎？接下來我們一起來了解一下這個問題的答案吧~

每到冬天，我們的腳部都會變得冰冷起來，尤其是晚上睡覺，雖然被窩裏是很暖和且身體也很暖和。但是，相信許多朋友都有試過，早晨醒來是腳是冰冰的。其實，這是氣血虛的表現，一般女性朋友這樣的情況比較常見。

因為這樣，所以，許多朋友都會想到冬天晚上睡覺時穿着襪子，不過，有説法稱穿襪子睡覺是不好的。那麼，事實上是怎樣的呢？我們來了解看看！

冬天穿襪子睡覺好嗎

而關於冬天穿襪子睡覺好不好這個問題，爭議也是很大的。有人認為冬天穿襪子睡覺好，有人認為不好。因為白天已經穿了一天的襪子，晚上再穿的話腳部會得不到透氣容易滋生細菌。也有人認為冬天穿襪子睡覺更有利於睡眠，增加血液流動哦。

雖然每個人的意見不同，不過，真相就是：冬天穿襪子睡覺是不好的！正如上面所介紹的，我們天冷的時候白天已經穿了一天的襪子，如果外出的話還穿靴子，這樣一來腳部是會有壓迫感的，得不到呼吸。如果到了晚上睡覺依然穿着襪子的話，那麼足部就是一整天都沒透氣了。

如果長期這樣的話，對腳部健康並不太好哦~並且，如果是穿襪子睡覺感覺到腳部要出汗的朋友們，最好把襪子脱掉哦。因為腳部的汗水不容易排除，很容易滋生細菌，長期這樣很容易導致足蘚。

冬天不穿襪子睡覺，但腳冰怎麼辦？

還有一點要、告訴大家的是，穿襪子過多容易造成腳氣病哦~那麼，冬天我們不能穿襪子睡覺，但是腳冰怎麼辦呢？建議大家每晚睡前用温水洗一下腳，保持好腳部的温度後，直接鑽進被窩裏，這樣一來就能讓腳部保暖，第二天醒來也不會感覺腳冰啦！

温水洗腳的好處：最好睡前用温水洗腳，擦乾腳部的水分後直接進被窩哦。温水洗腳能調整氣血，消除疲勞以及舒筋活血。對於失眠，關節痠痛，神經衰弱，腰痛或胃痛等全身疾病都有着治療和預防作用。

小tips：不過，用温水洗腳，水温也要注意哦。建議用40——45度之間的熱水洗腳，用手摸感覺微燙即可。並且，泡腳時間別太長，一般以15——20分鐘為宜。洗腳後擦乾水分，可以適當為腳部按摩三到五分鐘，更有舒緩作用。

冬天腳冰可以多吃這些食物：羊肉，狗肉，烏雞，牛肉，核桃，桂圓，韭菜等食物，屬於温熱性食物，能為你增加氣血哦。冬天天氣本來就寒冷，要注意少吃綠茶，白蘿蔔以及冷飲，瓜果等這樣的寒性食物。

也可以多食用人蔘，當歸，生薑，黨蔘，白朮，茯苓，肉桂，桂枝，黃芪等養生暖胃藥材來熬湯。

山藥紅棗粥的做法

功效：補氣血補心，暖胃養心，健脾胃，改善血液循環。

準備材料：紅棗，淮山藥，冰糖，珍珠米。

做法：首先把淮山藥洗乾淨切小段後，拿出一個鍋加入珍珠米加入適量水煮沸後，再放入切好的淮山藥，紅棗以及冰糖。等到鍋裏的食物煮熟後，再用小火燉煮上四十分鐘後，即可出鍋食用。

各位朋友們冬天最好少穿襪子睡覺哦，可以多泡腳，多吃温熱性食物，把氣血補好，就不那麼容易腳冰涼啦！